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高中生睡觉为什么越睡越困(生活知识分享)

宰才枝

精选回答

相信大家都有过越睡越困的经历，比如周末下午补觉，睡一两个小时，醒来后反而头脑昏昏沉沉的，感觉还不如不睡，还有时候一口气睡了十几个小时，醒来后却一点也不觉得精神，反而浑身没劲难受，只想接着睡，累累快起床，不觉不觉，只要睡不死就往死里睡哦，是吗？

高中生睡觉为什么越睡越困(生活知识分享)

其实人类的睡眠是浅度睡眠和深度睡眠交替进行的，在深度睡眠时，大脑的细胞处于充分休息状态，流经大脑的血液变少，各神经的反射也会被抑制，各单位注意，进入待菌模式。在深度睡眠时被叫醒，大脑一时半会也调整不过来，依旧有点供血不足，神经也没完全恢复兴奋，人就会迷迷糊糊的待机结束，系统终启待机，什么什么接种，哪里重奇。虽说深睡期的时段因人而异，不过根据研究统计，大多数人的第一个深睡期是在入睡后45分钟到两个小时左右，所以你补觉一个多小时刚好就中枪了。睡很长时间依旧觉得困，则是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳会抑制脑细胞代谢，降低神经兴奋性。所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。

赛雷小百科 2024-03-17 12:42:03

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