高考前的晚上睡多久(学霸都知道的熬夜高效学习法)

司徒树玉
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考前熬夜学习,如何第二天一点都不困呢?可能很多同学都不会正确熬夜,导致第二天学习效率低效,但有这种情况同学你可以试试达芬奇睡眠法,为了避免急用时找不到,一定要先分享给好友收藏哦。

高考前的晚上睡多久(学霸都知道的熬夜高效学习法)

那我有个同事他是个夜猫子,每天基本都是凌晨两点睡觉,但是他第二天工作战斗力依旧爆表,之所以如此,是因为这么多年他一直在践行一个方法,晚上11点左右,不管怎样他都要先睡半个小时,那只要这90分钟睡好了,哪怕再起来熬夜,第二天也一样很精神。这其实就是达芬奇睡眠法的实际应用。达芬奇睡眠法它可以让你睡得少,但是能够保持高强度的学习。

达芬奇睡眠法顾名思义,源自花坛的泰斗达芬奇,他是一位刻苦惜时如金的人,那文艺复兴时期是百科全书式的人物,也可以说是人类历史上最后一个全才,他创造的定时短期睡眠延时工作法广为人们所称道,这一方法是通过对睡与不睡的硬性利率调节来提高时间的利用率。换句话说,达芬奇睡眠法的本质就是每工作四小时就睡15分钟,那这样一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时,从而争取到更多的时间来工作。据说爱迪生、拿破仑都在用这个方法,那你是不是感觉我的天呐,简直如获至宝,感觉你可以一天学23个小时,我劝你可千万别,作为正常的人类,每天睡眠是一定要保证的,但是白天呢?每天学习四个小时,睡眠15分钟,这是非常有用的方法,达芬奇睡眠法是让你非常清醒的方法,比你喝咖啡有效多了。但是仅仅熬夜就能高效学习吗?高效学习提分就很快吗?答案都是不一定。

 

万老师高考提分秘籍🌸 2023-05-26 11:59:45

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