高考前的晚上睡多久(学霸都知道的熬夜高效学习法)
司徒树玉
精选回答
万老师高考提分秘籍🌸
2023-05-26 11:59:45
考前熬夜学习，如何第二天一点都不困呢？可能很多同学都不会正确熬夜，导致第二天学习效率低效，但有这种情况同学你可以试试达芬奇睡眠法，为了避免急用时找不到，一定要先分享给好友收藏哦。
那我有个同事他是个夜猫子，每天基本都是凌晨两点睡觉，但是他第二天工作战斗力依旧爆表，之所以如此，是因为这么多年他一直在践行一个方法，晚上11点左右，不管怎样他都要先睡半个小时，那只要这90分钟睡好了，哪怕再起来熬夜，第二天也一样很精神。这其实就是达芬奇睡眠法的实际应用。达芬奇睡眠法它可以让你睡得少，但是能够保持高强度的学习。
达芬奇睡眠法顾名思义，源自花坛的泰斗达芬奇，他是一位刻苦惜时如金的人，那文艺复兴时期是百科全书式的人物，也可以说是人类历史上最后一个全才，他创造的定时短期睡眠延时工作法广为人们所称道，这一方法是通过对睡与不睡的硬性利率调节来提高时间的利用率。换句话说，达芬奇睡眠法的本质就是每工作四小时就睡15分钟，那这样一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时，从而争取到更多的时间来工作。据说爱迪生、拿破仑都在用这个方法，那你是不是感觉我的天呐，简直如获至宝，感觉你可以一天学23个小时，我劝你可千万别，作为正常的人类，每天睡眠是一定要保证的，但是白天呢？每天学习四个小时，睡眠15分钟，这是非常有用的方法，达芬奇睡眠法是让你非常清醒的方法，比你喝咖啡有效多了。但是仅仅熬夜就能高效学习吗？高效学习提分就很快吗？答案都是不一定。
万老师高考提分秘籍🌸
2023-05-26 11:59:45
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