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在高考怎么缓解紧张(不用惊慌深呼吸)

禄毅唯

精选回答

学生进入考场的时候难免心里紧张，特别是第一天第一科考试的时候，听到入场的铃声的时候，心里也难免咣咣跳。遇到这种情况下怎么办？老师教给你两个方法。

在高考怎么缓解紧张(不用惊慌深呼吸)

第一个，利用紧张来克服紧张

具体的方法是闭上眼睛，深呼吸，双手双脚紧紧的紧张起来。呼气，身体放松，反复的做几次。一定要反复的做几次。

第二个，心理暗示

遇到这种情况，他的思想上容易发生紧张的状态，那这种况一定我们自我心理暗示要有一种必胜的信心，有几句话，所以吧，考生一定要记住。

（一）这次考试对我来说非常简单。

（二）我一定要达到目标我肯定也会达到目标。

（三）对于我来说我已经复习的非常的全面，非常的到位了这张卷子是一件非常轻松的事情。

（四）我的这个体力精力非常的饱满。

（五）目前我的记忆力特别强，注意力还集中，正处于巅峰的状态。

（六）我一定要选出正确的答案。

（七）知识点重点都已经在我的头脑中了。

（八）我有100%必胜的把握。

（九）我的成绩一直很优秀，这次也一定非常好。

（十）我肯定没问题我会的我肯定不出错，我不会的，别人也不会。

牛老师升学规划 2023-03-07 11:46:14

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