高考心里紧张怎么解决(五招教你缓解考前综合征)
荷花黛娣
精选回答
中西医妇产科余建
2023-05-21 11:11:24
哈喽，大家好，我是于医生，那最近很多考试都开始准备进行了，那许多孩子都陷入了一个非常焦虑的一个状态，我们叫做考前紧张综合症，那么怎么样才能帮助这些孩子们缓解这种情绪呢？现在在这里有几点小招可以供大家选择参考。
第一，可以带孩子们出去走走逛逛，然后去看看电影到书店去逛一逛，看看自己喜欢的漫画书都可以的。
第二，要让孩子去吃他们喜欢吃的东西，因为美食嘛，最能让人心情愉悦啊。
第三，带孩子出去运动一下，建议选择有节律性的这种运动这样的话，实际上运动的话，是我们缓解焦虑的最好的一个方式之一了。
第四，要让孩子保持充分的睡眠，那么大考大睡，小考小睡，实际上保持充足的睡眠，就要让孩子能够好好的缓解焦虑。
第五，不要再让孩子进行大面积的一个复习了，要让他轻轻松松的去应付这一次字的检阅，所以建议大家以上的方法可以参照选用，希望大家都能够得到一个好的成绩哦。
中西医妇产科余建
2023-05-21 11:11:24
相关推荐
怎么解决高考的紧张
郎秋和
离高考就剩两天了，考生和家长开始紧张，今天告诉你考前如何调整最佳状态，让你在考前状态爆棚。第一，这两天别玩游戏，别看电影，会让你满脑子里全是画面，影响思维逻辑。第二，正常饮食，别吃辛辣或者寒凉食品，一定要保护好你的胃，这两天咱可别闹肚子。第三，这段时间不能停止复习，但是别看什么偏题、难题、怪题，会让你没有自信，压力越来越大。第四，很多孩子呀，担心高考那天忘带什么东西，你一定要在考前就列好一份清单，
展开详情
怎么对付高考紧张的人
瞿红胜
每年都有考生坐在考场里，忽然心跳加速，手脚发抖，大脑一片空白。此时要立刻停笔，尽最大努力保持冷静。可以采用两种方式平复心情。第一、通过腹式呼吸进行深呼吸放松标准的呼吸是用鼻腔吸气，将所有的气息一路送到腹腔，也就是气沉丹田。此时小腹会微微隆起，你会感到腹部和腰部有膨胀的感觉。然后以最慢的速度呼气，可以把双手按在腰上，感觉手被腰部的力量顶了出去，就是正确的呼吸方法。第二、触摸放松法手掌中有一个点与保持
展开详情
高考紧张怎么教育孩子
褚天梅
有粉丝妈妈看到孩子高考前很焦虑，甚至紧张到睡不着，问我怎么办？我建议家长应该这样给孩子说，十几个春夏秋冬，你已经努力了，考试是个点，生命是条件，没有人因为考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生。把会答的题答了，把该忘掉的功名利禄忘掉，哪有什么艺考定终生？人生处处是考场，试卷只不过是一张纸，未来才是一幅画，如果有些是未尽如人意的，是上天的安排学历不过是一张火车票，清华的软卧，本科的硬卧，专科的硬座，
展开详情
高考为什么家长会紧张
吕欢澜
学点心理学，生活更美好。大家好，我是校一，今天要跟大家聊的话题是，为什么大考的时候很多家长比孩子要焦虑。最近中考和高考刚刚结束，我们会发现在考试之前呀，很多家长表现的比孩子还要焦虑，他们呢不停的给孩子施加压力，所以很多孩子会抱怨说，我的父母才是我考试路上最大的阻力。这是因为很多家长没有弄清楚一个问题，谁才是应该为考试结果负责的人。很多家长会有这样一个认知误区，觉得孩子的事儿就是我的事儿，那这样做就
展开详情
高考怎么样缓和紧张
安杰裕
一年一度的高考马上要开始了，在重大考试之前如何进行状态的自我调整呢？今天我们来聊聊这个话题。1507年的时候，王阳明先生给他自己心爱的学生写了一封信，这个学生名叫徐爱，确实特别可爱啊。他给徐爱写了一封信是什么背景呢？当时徐爱正要参加科举考试，面临着高考压力，而且呢需要状态调整。唐明先生在这封信里边就谈到了一个问题，说你一定要管好自己的得失心。什么叫得失心呢？就是一会儿想着我要成功的如何如何，一会儿
展开详情
为什么高考复习家长会紧张
贺友姬
临近高考，为什么有的考生家长比孩子还紧张呢？像这种情况呀，无非就是三种原因。第一，回首过去，发现自己对孩子没有实质性的帮助，留下了很多遗憾，更来不及弥补，只能眼睁睁的寄希望与运气。而有心的家长呀，会陪孩子一起成长，孩子高中毕业，自己都成了高考升学的问题行家能手了，而你只会喊加油，谁也不是天生就会的人，不要犟啥都能当借口，晚了就是晚了，没有后悔药。第二，你从心理上不能接受孩子的平凡，他什么水平你自己
展开详情
高考紧张怎么教孩子(孩子考试前焦虑)
濮阳娇奇
孩子考试前有焦虑的情绪其实父母只要花十分钟的时间，就能够让孩子进入到最佳的状态。第一，孩子考前有焦虑，说明孩子是对自己有一定的要求的，如果父母说不要焦虑，没什么好紧张的，孩子只会更加的紧张。就好像我说，现在不要去想有一只猫在你面前，你想到的一定是一只猫，父母要看见孩子对自己的要求是一件好事情，并且告诉孩子，爸爸看到你对自己非常的有要求，这点让我很自豪。第二，尽量不要去增加孩子的压力了，如果说这次一
展开详情
为什么有的人高考不紧张(高考加油超常发挥)
舒琬燕
为什么有的人高考不紧张？第一，睡好他不会因为学习压力大而失眠了，哪怕睡眠时间很短，在第二天的精力依旧非常充沛，就算学累了，在课间时间休息一会儿，马上又有了精神，午休质量啊也特别的高，这能够保证冲刺阶段还有学习的动力。第二，心态好不怕考试，不怕难题，模拟考没发挥好，也能够冷静的分析错题，为高考练兵的心理，考试遇到难题也不慌张，心想我不会别人那也一定不会，没关系的。第三，爱讲题考前一个月所有的考生都是
展开详情
为什么有的人高考不紧张(学霸不紧张秘诀)
闻清腾
怎么才能做到考试的时候不紧张？考试的时候会紧张核心在于两个点，一方面是时间上的压力，一方面是空间上的压力。时间上压力就是在于我们考试本身是需要在一个限定的时间内，然后做到一些规定题目，并且达到一个不错的成绩啊。这会带来两个方面的紧张，一方面紧张就在于说我们不确定自己速度，能不能说应付这些题目，然另一方面在于我们对于自己平时写题速度，其实未知的也会在一种未知的恐惧。解决方法很简单，就在于平时做一些现
展开详情
怎么对待高考紧张(孩子要学会自我缓解焦虑)
童英艺
我们很多学生在考前倍儿紧张，然后特别焦虑，所以一上考场大脑一片空白，然后时常发挥是很正常的，就那么如果是正好的考试，后果还真是挺严重的，所以缓解焦虑这个是家长要让孩子必备的一项技能。那么孩子怎么样学会缓解焦虑呢？其实也没那么难就是在考试阶段，你要做一个比较精细的整体规划和安排，而且这个事儿要由孩子主导完成，父母呢就协助提供信息、建议和反馈就可以了。那我们就可以以周为单位结合我们的周计划表，主要在以
展开详情
高考听力紧张怎么缓解(四招拯救你的英语听力)
章锦凤
是不是在英语听力考试时时常怀疑自己是不是聋了？想要拯救你的听力，就必须明确你的问题到底在哪里？是没搞懂英语发音，还是语速太快？是生词太多，还是练习太少？第一招，搞懂英语发音比如连读、吞音、音变等等。举几个例子，先pickitup读成，Pickupwater读成watergoingto读成。第二招，边读边速记笔记一定要用单词缩写，每天一记就换一行，在数字、关键词、转折拿都要做记录，特别注意每段话的开
展开详情
高考生高考后紧张该怎么办
罗融若
朋友们好，我是心血管汤医生，高考紧张心慌怎么办，告诉你中西医简单的调整方法。我们很多孩子面对即将到来的高考，会产生一种焦虑紧张的情绪，尤其进入考场前会感到胸闷心慌，这其实是正常的现象。如何才能把它调整成正常的状态呢？这里按照传统的中西医结合的方法，教你以下几点。第一，心理疏导，家长要主动和孩子进行交流沟通，帮助孩子调整紧张焦虑的情绪，鼓励孩子树立必胜的信念，正确面对高考。第二，给孩子独立的空间，家
展开详情
