高考怎么进入最佳状态英语
何龙伊
精选回答
高考英语全投语完呀,孩子做到这四件事情,考试最少提高十分
第一步:双重认证法
在考试前一天晚上,孩子可以用一张白纸写下需要背诵和默写的重点词汇。快速写一遍可以帮助加深记忆。第二天早上起床后,用五分钟时间看一遍昨天晚上写的内容,能将考试内容倒背如流。
第二步:三乘三呼吸法
考前紧张和焦虑是孩子们的大敌,如果孩子有这些情绪,可以尝试三乘三呼吸法。孩子可以试着三秒钟吸气,然后三秒钟呼气,坚持一分钟,并重复三到四次。慢慢地,孩子的心情会平稳下来,可以冷静沉着地进行考试。
第三步:考前一分钟的调整法
很多孩子拿到试卷后会急着开始做题,但这样捡了芝麻丢了西瓜。在拿到试卷后,首先应该整体翻看试卷,检查是否有缺液漏液的情况,并了解试卷的体量。然后可以根据试卷的情况预估考试的时间,并做好考试规划。
第四步:注意清淡饮食
考试前一天一定要注意饮食清淡,保持平时的饮食习惯。千万不要因为考试就给孩子提供高糖高脂的补给,这往往导致身体消化不良,影响孩子的发挥。同时,注意少吃高糖食物,多喝水。研究显示,摄入过多糖分会导致大脑记忆力和认知能力下降,而水分则是大脑最需要的,可以提升注意力,加速解题。作为小tips,考前吃一块巧克力有助于加强脑部血液循环。
祝愿大家都能发挥超常,马到成功!
杨帆老师说高考
2023-08-18 11:08:39
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