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如何缓解高考紧张情绪(扭转心态试这几个方法)

荀娅士

精选回答

我今天谈到就是如何把控考试的技巧，是指在一些比较重要的考试中应该如何把握，那么作为一些重要的考试是有技巧的。

如何缓解高考紧张情绪(扭转心态试这几个方法)

就是防止慌场，所谓慌场，就是拿过一张试卷来自我感觉，当时可能自己给自己定的期望值很高，结果一看这张试卷当头一棒，一看哎哟，怎么找不着感觉呢？我再做第二个题，那就干脆把第一个题放过去，再看看第二题，发现第二个题更难，连续碰上这么几个难题吧，找不着感觉，于是心里就慌了，这一慌，脑子出现一片空白，或甚至浑身出汗，本来平常会做的题目也不会做了，这种现象称之为慌场。那么遇到这样的情况，而且很多学生在求学的经历中，几乎每一个学生都会遇到这样的现象。那么遇到这样的现象，你仔细想一想象就是高考之前你遇到几次荒场的机会那么你能把它克服掉了，你到了高考的时候不就不慌场了吗？

所以在一些大型的考试中遇到这样的现象呢？你自己首先不要慌，你可不可以这样想，多亏这次慌场不是高考，所以他提前到来了，高考的时候我就不会出现场的现象了，这样一想反而为这种场的到来感觉到是一种高兴，哎呦。来了这一高兴，可能就心态平和了，第二点就是真遇到这样的事情吧，你闭目沉思，然后深呼吸啊深呼吸，控制自己的情绪，然后就怎么想的，反正这一场考试已经这样了，我呢也别着急了，能做出一个是一个来吧，就是我能找一个简单的题目。我会做的题目，我把它做出来，可能我这个心态平和下来，我再做这些题目的，可能就又找着感觉了，这是应该做的。第二点，第三点，也就是最重要的一点，你应该这样想，同样的老师，同样的教材，这个题目我既然不会，我相信其他同学做这种题目也不会轻松的，所以大家其实是竞争，是公平的，你这样一想就是你不会，别人更不会，你不就不慌了吗？所以考场的慌场可能不是题目本身，而是慌的你个人的心态上。

高考战神王金战 2023-05-04 10:51:29

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