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高考生高考后紧张该怎么办(高考少年犯愁，三招告别焦虑！)

成峰霭

精选回答

紧张心情下的高考准备

缓解焦虑的三个小妙招

多复习、多做题
调整心态和时差
调整饮食和作息习惯

第一个小妙招：多复习、多做题

在考前，可以通过多复习、多做题来缓解焦虑情绪。学生们可以集中精力背诵英语单词，解决数学逻辑题，通过实际行动提升自信。随着复习的深入，心里也会有更多底气，焦虑的症状也会减轻一些。

第二个小妙招：调整心态和时差

为了调整心态，建议学生们根据高考日程调整自己的作息习惯。例如，如果上午要考语文，可以在上午多做语文卷子，进入语文考试的状态；下午考英语，可以在下午完成英语试卷，同时多做模拟大考题。这样做可以将平时的考试当作大考来对待，使自己更容易保持平常心。我们知道，保持平常心的状态有利于发挥更好，最终取得更好的成绩。

第三个小妙招：调整饮食和作息习惯

在高考前的几天里，要尽量调整自己的饮食和作息习惯。如果平时饮食清淡，不要给自己奖励，不要大量食用油腻的食物。过度进食可能导致胃肠不适，影响心态。此外，要调整睡眠时间，因为高考一般需要早起。如果习惯晚睡的同学们，可以提前几天尽量调整睡眠时间，保证第二天有足够的精力。

综上所述，通过以上三个小妙招，我们相信焦虑情绪会得到缓解。希望各位考生们好好准备，加油！如果有关留学的问题，欢迎向我提问，聪哥将为大家解答。

聪哥说留学 2023-08-11 10:39:19

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