怎么面对高考紧张

大家好，我是林老师，那这期文章我们来讲一讲临近高三，孩子考试焦虑应该怎么办？

那首先什么是考试焦虑，这个是基于经常性的考试结果与自己的要求相差过大，导致大脑的习惯性的紧张，在反作用于考试成绩，形成恶性循环，基本上是父母或者自身对孩子呢要求过高，那这一类孩子的优点非常的明显，对自己的要求高，自律能力很强，同时他的抗压能力很弱，容易受到他人的影响，所以正面积极的鼓励呢非常重要。那严重的考试焦虑，使学生在平时考试忧心忡忡，面对考试问题放心不下，学习注意力不能集中，该记的内容呢记不住，不能正常进行思维，这不仅是影响学业，还影响以后的工作生活，所以不得不重视，那我们先讲一讲原因。

第一，学习强度大，对学习能力一般的孩子挑战非常大，有些同学基础比较差，学习吃力，导致习惯性的这个紧张心理压力大的。而部分优秀的孩子也在担心吃力，因为高中在学习的方式与时间分配上跟初中呢不一样，学习强度非常大，三年的课程有些是一年半，最多两年消化完毕，接下来就是不断的强化与训练，高中的十门课程，如果压缩成两年之内完成，其实是非常恐怖的，一些领悟能力弱的孩子就备受打击。

第二，担心考试不好，影响在老师同学心中的形象。一些比较乖巧的孩子一直都是别人眼里的孩子，所以无形中塑造了自身的形象，每一次重要的考试都不允许犯错，经常性的跟自己相近的同学比，担心考试不好，在老师家长眼里的形象下。担心这个家里对自己不满意等等，导致每次考试都非常紧张，不想出错，越是这样就越容易出问题，因为他的焦点不在考试本身，而在考试的结果上。

第三，艺考定终身，因为它太清楚高考对它意味着什么，高中是人生的分水岭，对于大部分的孩子而言是这样的，任何一个学生都很知道高考对他意味着什么，以前上大学的时候，高考考不上就得去找工作，大学能上就是继续读书，虽然现在录取比例很高，但是很明显的985跟普通的本科专科差距，这是一目了然，一个是层次问题，一个是自己的理想是否能实现。所以高三对大部分学生而言，不是说不拼命，而是越渴望，越着急，心态啊就越不稳定，就形成了恶性循环，所以就焦虑产生了。

第四，习惯性的紧张，源于一两次的考试失利产生比较大的影响，所以产生这个畏惧心理，怕考试，更怕考试的结果跟以前一样，所以习惯性的恐惧，提前焦虑，失眠等等，我接待的一个学生甚至考试前一个星期都睡不着觉，最终验证了考试必然出问题，这样恐怖的结果，这个问题必须解决，那这个孩子一度患上了这个抑郁症，从简单的焦虑变成抑郁问题，然后一连串的治疗，但是这个是心病，根本解决不了。