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高考期间睡眠应该需要多久(考试前一定要试试这个神奇睡眠法！)

欧茗叶

精选回答

考前熬夜学习如何？第二天一点都不困？其实很多同学是不会熬夜，都是简单粗暴，但是并没有什么用，导致第二天学习效率反而非常低下。那么你可以尝试一下今天老师分享的达芬奇睡眠法。

高考期间睡眠应该需要多久(考试前一定要试试这个神奇睡眠法！)

作为一位经验丰富的高中老师，我去年已经帮助1万名高中生提升成绩。接触过我的学生都知道，我是一个夜猫子，晚上基本上都是一点两点才睡觉，但是第二天的工作，包括现在给你们讲文章也是精力爆满。那我是吃了什么补品吗？完全没有，但是我这么多年一直在践行一个方法，晚上10点到11点这个时间段，无论如何我都要睡90分钟，只要这90分钟睡好了，哪怕我后面再熬夜到一点两点，第二天一样也是非常的精神。

这其实就是达芬奇睡眠法的实际应用。达芬奇睡眠法可以让你睡得更少，而保持更高强度的学习。一达芬奇睡眠法，顾名思义，源自画坛泰斗达芬奇。达芬奇是一位刻苦惜时如金的人，文艺复兴时期百科全书式的人物，也可以说是人类历史上最后一位全才。他创造的定时短期睡眠延时工作法，甚为人们所称的。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律调节来提高时间利用率。简单来说，达芬奇睡眠法的本质就是每工作四个小时，休息15分钟，这样一昼夜花在睡眠上的时间累计不过1.5小时，从而争取到更多的时间去工作。据说爱迪生、拿破仑都在用这个方法。

你是不是感觉我的天呐，我如获至宝，感觉我一天可以花23个小时来学习，但是实际上你可千万别这么去做。作为正常人，每天的睡眠一定要保证，但是白天呢？白天学习四个小时。是睡眠15分钟，这是非常有用的办法。达芬奇睡眠法是让你非常清醒的方法，比你喝咖啡有用的多了。能够熬夜学习就高效吗？高校学习提分就快吗？答案是不一定。

如果你读高二或者高三，成绩非常差，又想快速提分逆袭，那么请点击我的头像，发送你的免费试听，然后等待我的回复。

高考提分王老师 2023-07-06 09:01:58

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