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怎样解决学习态度

丁弘世

精选回答

长期百大后应该怎么样恢复学习能力，我在大专学校时候一点都不学习，逃课挂科，补考重修，成绩常年是班里的倒数，最后也考上研究生了。但是我本来也并不开心，总是一边焦虑一边玩手机，越玩手机越焦虑，却越放不下手机。怎么处理呢？

怎样解决学习态度

首先是放弃幻想，做好承受痛苦的准备，不要催眠自己学习是快乐的，不要相信什么所谓的五分钟先分享任务，结果必然是努力三前之后更加爆复性的开板，想要重新跑起来，就必然要做好脱层皮的准备。

第一阶段，戒断你摆烂的物理环境，重新梳理你的学习目标，在家里或者宿舍学不进去的时候，尝试去自由式或者图书馆，远离手机，沉下心来好好想想自己到底想要的学习目的或者学习动力是什么，比如专升本或者考研，想象自己考上那种喜悦感。

第二阶段，白了你的低迷情绪，管理时间，避免无效学习影响你当下焦虑不安的情绪，可能是因为你做的太少了，转移注意力，让身体感觉愉悦。比如说你刚开始的时候，你可以先尝试听着自己喜欢的歌，一边学习，制作一份每日计划表作为你的指引，每做完一项就打耳钩没过多久你就会发现你打勾的越来越多，你的成就感就会越来越大来支撑着你继续学习。

第三阶段，百万的生活作息保持平和心态，学会冥想，不要熬夜，记忆力会下降，保持良好的作息才能保证你长期的学习。在学习之前先找到学习状态，比如找到一个专注学习的冥想，这真的很有用。闭上眼睛观察呼吸并专注于呼吸，长期坚持下去可以提高你的专注力。

第四阶段，学就完了根据你自己制定的计划，先从简单的任务开始，按部就班的一点点完成，循序渐进坚持下去，不能三天两头就停一下，一旦你停了一天就很难再继续坚持下去了。而你只要坚持一到两个月，就自动会养成学习习惯。

少吃饭多睡觉 2023-06-18 10:47:20

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