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中考来了我该怎么调节自己(考前三招，高分轻松拿！)

阙绍辰

精选回答

即将面临高考或中考的考生们，如何在考前调整到最佳状态，以做到最好的发挥呢？本文将从以下三个方面进行探讨。

中考来了我该怎么调节自己(考前三招，高分轻松拿！)

第一点，每天给自己三到五分钟的静坐冥想。在一个特别惬意幽静、容易放松的地方，休息一会儿，不做任何事情，不想任何事情，让身体放松，大脑内心放空，静静地感受这样的体验。通过这种方式，能够在考前保持放松的状态，使得考试时容易进入放松平静的状态，激发灵感，最大化地发挥自己的能力。

第二点，不断在放松中自我引导暗示。透过一种积极的心态，接受自己在过去三年中的努力和现在的自己。在进入考场前，闭上眼睛保持深呼吸，暗示自己可以充满愉悦和自信地走上考场，获得最佳的考试成绩。试卷上的每一道题都是自己曾经学过的，做过的，考试也不过是一次特别的作业而已。在解题过程中，把会的做对，不会的努力做对。

第三点，学会考试。在考试前应该有所准备：进入考场前要放松；开始做题时，快速完成会做的部分，注意不要在难题上浪费时间；同时，在解题时每一道题的过程和步骤，尽可能画图或列式，合理地分配好时间。可以借用明朝大儒王阳明先生在当时带兵打仗时所说的话，“只要学问，程度养得此心不动乃树儿”，即要有信心，也要有勇气和毅力。

最后，祝愿高考、中考学子们考试顺利，取得好成绩。

根深叶茂 2023-07-11 12:17:13

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