午觉睡多久合适

柯羽瑶
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午觉睡多久合适?

午觉睡多久合适

这个确实还有真有人研究过,说我们午睡,有些人说我一睡睡觉睡到下午四点有人说我只要15分钟,20分钟够了,哪种更科学?后者更科学,我们发现当你午休时间过长,我们有个实验说你的午休时间如果超过这一小时以上的话,可能对你的心脏和对你的总体的人的这个寿命其实是有反作用的,而30分钟之内的午休是最好的,又能够恢复精力,然后又能够对人体没有坏处。

其实中医和理论叫久卧伤气,有没有发现这么一个特点,就是你睡午觉如果睡得太长,醒过来的时候觉得浑身乏力,动都不想动,就觉得睡得有点瘫掉了,就睡得太熟了,什么意思?

其实我午休的时候,并不需要你进入一个深睡眠状态,那么当你进入深睡眠,你醒过来的时候,其实这个醒一点点一点点醒,可是你如果醒的快的时候你就会觉得自己是瘫的状态,因为你这个过程还没完,当你中午睡觉,你说你超过半小时以后,就可能进入真正的睡眠,人体深睡眠状态以后,我们的人体的很多肌肉什么的都会放松状态,但是你又不可能真正的睡到明天,所以醒过来时候像他的样子其实并不是好事,所以我是天天午休的,只要给我15到20分钟,我马上会复活,满血复活。

聊健康的崔主任 2023-03-20 12:42:22

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