当前位置：首页其他

高考生晚上睡多久合适

姚恒萍

精选回答

如果你上课总犯困，我来教你三招。

高考生晚上睡多久合适

第一，低规律的作息时间

高中生每晚必须睡至少六个小时。最好12点左右休息，六点左右起床，晚上的睡眠质量会直接影响你第二天的精神状态，不要轻易地打破自己生物钟。

第二，合理的饮食及课间十分钟的利用

每餐尽可能不要吃太饱，人吃多了肯定会犯困，并且尽量少吃碳水化合物。大米，馒头，花卷，这些你吃了血糖会快速升高，导致大脑暂时供血量减少，一定就困了。建议你平时可以多吃一些优质的蛋白食物，像牛奶，鸡蛋，鱼肉或者是含钾丰富的一些水果蔬菜，比如说香蕉、橘子，菠菜等，吃完以后会让你的神经处于兴奋状态，避免犯困。你自己去想，是不是你早餐吃多了，你第一节课一定困。中午你要吃多了，下午第一节课肯定困，这都是很正常的。

还有就是，课间十分钟有效利用，如果你要是不是太困，我建议你出去走一走，呼吸新鲜空气嘛，适当运动，这样能促进血液循环，避免犯困。如果要是实在特别困，还是趴桌子睡一会儿，睡这十分钟特别有用。

第三，适当的睡十分钟

如果你困了，我建议你上课的时候，适当的睡十分钟，也比你硬挺一节课要强。并且告诉自己同桌睡十分钟，让他招呼你。然后休息好了，状态好了，咱们继续学。

最后送大家一句话合理的安排时间，就等于节约时间。今天所做之事，勿候明天，自己所做之事，勿候他人。

大鹏老师高中数学（肇东） 2023-03-25 12:37:06

问答大全

B

C

G

H

R

S

W

X

Y

Z

背古诗的秘诀有哪些(轻松记住古诗的技巧) 薄弱项怎么加强练习(针对薄弱项练习的技巧) 不会写作文怎么办(提升写作能力的技巧) 倍数有哪些学习方法(学习倍数的技巧) 班风差的班如何管理(管理班风的建议) 必备文学常识有哪些(必备的文学常识分享) 不一样的学习方法有哪些(提升学习效果的方法) 背书记不住怎么办(增强背书能力的方法) 宝宝识字怎么启蒙(启蒙宝宝识字的方法) 背古诗的方法有哪些(背诵古诗的方法) 背书有哪些轻松的方法(有效的背书技巧) 贬义词的用法有哪些(贬义词的用法和注意事项) 病句修改技巧怎么提升(提升病句修改的技巧) 辩论学习方法有哪些(提高辩论能力的方法) 背书方法该怎么运用(掌握和记忆内容的方法)

初三如何高效复习(初三高效复习的建议) 初中化学知识点如何掌握(掌握初中化学知识的技巧) 初三考不上高中怎么办(初三学渣新出路) 初中化学如何学(学习初中化学的技巧) 初中化学怎么提升(提升初中化学成绩的技巧) 初中怎么高效做笔记(初中生高效做笔记的方法) 初中应该怎么去同步学习(合理同步学习的建议) 材料命题作文怎么写(完成材料命题作文的方法) 初中有哪些高效学习方法(初中高效的学习方法) 初一学霸如何养成(成为初一学霸的关键) 初中化学怎么复习(初中化学复习的策略) 初中有哪些高效学习方法(高效的学习方法) 春节作文怎么写(写好春节作文的方法) 初中怎么高效率学习(实用的学习策略和技巧) 初中物理长度单位如何换算(长度单位的换算技巧)

高中物理知识点如何牢记(理解高中物理知识点的技巧) 高三物理如何高效复习(高效复习物理的技巧) 高分作文如何突破(突破高分作文瓶颈的技巧) 古诗词到底怎么学(学习古诗词的方法) 该怎么培养孩子的兴趣爱好(培养孩子兴趣爱好的方法) 高中生如何保证充足的睡眠(高中生确保充足睡眠的建议) 该怎么提高认知(提升认知能力的方法) 高中英语成绩怎么逆袭(逆袭英语成绩的建议) 国庆作文如何去写(国庆作文写作的步骤) 高考作文题该如何解题(有效的高考作文解题方法) 高考作文怎么开头(有效的开头方式) 高考作文怎么开头(有效的开头方式) 该怎么尝试多角度思考问题(多角度思考问题的方法) 该怎么巩固知识点(巩固知识点的策略) 古诗词如何鉴赏分析(欣赏古诗词的方法)

孩子怎么增加知识面(孩子增加知识面的建议) 孩子怎么快速记住古诗(适合孩子背古诗的学习策略) 化学特例怎么掌握(掌握化学特例的方法) 孩子表达不通顺怎么办(提高表达能力的方法) 孩子如何独立思考(发展独立思考能力的技巧) 孩子学习怎么提升成绩(提高学习成绩的方法) 寒假数学怎么去提升成绩(提升数学成绩的建议) 好高中能给孩子带来什么(好高中给孩子带来的主要益处) 寒假怎么弯道超车(寒假期间弯道超车的方法) 寒假怎么弯道超车(寒假期间充分利用时间的建议) 孩子调皮怎么管理(管理孩子调皮行为的建议) 化学怎么攻克题目难关(提高化学解题能力的方法) 孩子不爱写作文怎么办(培养写作兴趣的方法) 孩子英语怎么开窍(激发孩子英语学习兴趣的方法) 孩子听写总是出错怎么办(提高听写能力的方法)

如何写好小学作文(写好小学作文的技巧) 如何进行批判性阅读(有效的批判性阅读方法) 如何快速记住古诗(高效记忆古诗的方法) 如何快速自学(有效的自学策略) 如何定期进行知识整理(定期进行知识整理的技巧) 如何多角度思考问题(提高多角度思考能力的方法) 如何加深课文的理解(深入理解课文的方法) 如何认真完成作业(认真完成作业的策略) 如何提升自己思维的启发(提升思维启发能力的方法) 如何培养孩子的自主性(培养孩子自主性的建议) 如何学会独立(培养独立性的建议) 如何修改作文(修改作文有效的技巧) 如何尊重孩子的个性(尊重孩子个性的建议) 如何引导孩子健康成长(引导孩子健康成长的建议) 如何陪伴孩子度过初中三年(陪伴孩子的建议)

数学如何巩固基本运算法则(巩固基本运算法则的技巧) 数学学习怎么简单高效(高效学习数学的方法) 申论是如何复盘的(有效的申论复盘方法) 数学口算如何练习(提高口算能力的方法) 数学如何掌握解题方式(掌握数学解题的技巧) 生字词怎么做课后练习(进行生字词课后练习的建议) 数学学习怎么实现逆袭(提升数学水平的方法) 数学解题思路怎么找(找到解题思路的方法) 数学怎么进行同步阅读(进行数学同步阅读的技巧) 数学题如何开窍(数学题开窍的方法) 数学如何进行拓展练习(进行数学拓展练习的技巧) 数学如何解决难题(应对数学难题的方法) 睡前如何进行深度阅读(睡前进行深度阅读的策略) 数学如何练习做题(进行数学题目练习的方法) 数学几何如何解题(几何解题的技巧)

为什么物理学很重要(物理学的重要性) 物理做题技巧有哪些(有效的物理做题技巧) 物理力学怎么复习(复习物理力学的方法) 文言文怎么日积月累(提高文言文的策略) 为什么要考好的高中(考上好高中的重要性) 五六年级孩子美术如何学习(学习美术的建议) 文学家是如何养成的(文学家的养成因素) 物理怎么改变学习思维(改变物理思维方式的方法) 物理的学习方法有哪些(有效的物理学习方法) 物理的学习方法有哪些(理解和掌握物理知识的方法) 外语到底应该怎么学(提升外语水平的技巧) 物理提分笔记怎么做(制作物理提分笔记的方法) 文学史有哪些学习方法(掌握文学史的技巧) 文言文如何快速解题(文言文解题的技巧) 文言文怎么做练习(提高文言文阅读和理解能力的技巧)

新手学习方法有哪些(有效的新手学习方法) 小学到底学哪些特长(适合小学生培养的特长领域) 写作怎么引用材料(常见的引用方法) 小学生特长怎么培养(培养小学生特长的方法) 写作文怎么得高分(提高作文水平的建议) 写作怎么语句通顺(写作语句通顺的方法) 小学作文怎么写(小学生写出优秀作文的技巧) 学霸是如何记笔记的(提高记笔记效果的技巧) 学霸从小如何培养(培养学霸的建议) 写运动会的作文如何开头(写作文开头的方法) 小学作文怎么提升(小学生提高作文水平的建议) 学霸是怎么夯实重难点(学霸的学习方法) 学霸是怎么培养自律的(学霸培养自律的方法) 写读后感的技巧有哪些(写读后感的技巧) 写作如何注意书写格式(注意书写格式的建议)

语文怎么预习(预习语文的建议) 有哪些值得学习的好方法(值得学习的好方法分享) 语文学习怎么掌握基础(语文学习打好基础的方法) 语文作文常用句式如何训练(掌握和运用常用句式的方法) 一年级语文学习的重点有哪些(一年级语文学习的重点来啦) 语文知识如何梳理(梳理语文知识的方法) 语文怎么进行课前预习(语文有效的预习方法) 幼儿学英语怎么磨耳朵(提升英语听力的方法) 优秀作文如何写(提升作文水平的方法) 英语词汇量怎么暴涨(提高英语词汇量的技巧) 英语短文怎么启蒙(进行英语短文启蒙的方法) 乐观主题英语作文怎么写(结构化的写作提纲和示例作文) 英语阅读理解怎样练(提高英语阅读能力的建议) 英语阅读理解怎么做(进行英语阅读理解的方法) 英语写作能力如何提升(提升英语写作能力的建议)

怎样集中注意力去听课(集中注意力听课的方法) 怎么整理解题过程(理解题目过程的步骤) 怎么理解数学知识点(理解数学知识点的技巧) 怎么培养对新事物的接受能力(培养接受能力的方法) 怎么熟记唐诗300首(熟记唐诗300首的建议) 怎样更好地学习古诗词(掌握古诗词的方法) 怎么学好高中物理 (提高物理学习效果的方法) 怎么学好数理化(数理化有效的学习策略) 怎么进入旁若无人的学习状态(进入旁若无人学习状态的方法) 怎么把游泳的场景写具体(描绘游泳场景的写作技巧) 怎么样培养孩子同理心(培养同理心的技巧) 怎么提高问题解决能力(提高问题解决能力的技巧) 怎么培养孩子的创新能力(培养创新能力的策略) 怎么培养孩子独立思考(培养独立思考能力的方法) 怎么树立正确的价值观(引导孩子树立正确价值观的建议)