高考最后二十天睡多久(高考进入倒计时作息时间表)

汤芬舒
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高考已经进入紧张的倒计时了,睡眠问题一直困扰着很多同学,给大家准备了一份作息时间表,一定要收好。

高考最后二十天睡多久(高考进入倒计时作息时间表)

早上六点到八点是学习的黄金时段,应该安排对功课的全面复习。

八点到九点,这时候人的耐力是最佳的,正是接受各种考验的好时间,可以安排难度大的攻坚内容。九点到11点,这段时间短期的记忆效果会非常的好,适合用来抢记或者对马上要考核的东西进行突击。

下午的一点到两点钟,休息时间调整一下,但是午休时间不能过长。下午三点到四点,这时候长期的记忆效果非常好,安排那些需要长久记忆的东西。晚上11点到早上七点,这时候是大脑休息的黄金时段,休息的不好很容易影响发挥,思维迟钝,所以一定要重视起来。

小毅老师 2023-03-18 11:01:14

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