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高考生每天睡觉多久最好(高中想要学得好休息很重要)

方洁骅

精选回答

也许你会想，竟还有这种方法，考高分的同时还可以休息的很好。其实真正的学霸拼出来的并不是体力，而是脑子。

高考生每天睡觉多久最好(高中想要学得好休息很重要)

大家好，今天分享到睡眠秘籍，只需要四步，第四点最重要，建议你分享给好友收藏起来反复阅读。那学霸是怎么在学习上面做到精力充沛的呢？首先你要知道，充足的精力是保证学习的基础，没有良好的精力，你想熬夜也很难。

第一点，定好一个起床时间

每天雷打不动的去执行，不管是周末呀，平时寒暑假多困，你都要按照这个时间点起，你想反正你早晚都要起来，还不如早起多学习一会儿。

第二点，按照你的起床时间

推算你的睡眠时间点，睡眠时长一般为1.5的整数杯，如果六点起床，睡眠的时间节点为晚上。十点半，也就是7.5个小时1.5的三倍，或者12点半睡觉，凌晨一点半和三点。

第三点，下个时间节点睡觉

如果当天作业比较多，错过了一个时间节点，就一定要等下一个时间节点再去睡觉。今天晚上十点半睡不成，OK，那就直接干到12点，不要在11点去睡，因为人类一个完整的睡眠周期为1.5的整数倍，如果你卡在中间的时间点去睡觉或者起床，会异常的不精神和难受。

第四点，周末一定不要睡懒觉

一个睡懒觉会毁掉你所有的作息规律，那么平时觉睡不够怎么办呢？补觉一定要放在周末的中午去补，中午一觉干到自然醒，你会觉得非常的爽，Where relax，同学们切记不要攀比学习的时长，认为熬夜是努力高中学习。

解题小妙招 2023-03-01 09:32:50

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