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高考中午午睡多久最好(午睡的最佳时长)

倪善真

精选回答

俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

高考中午午睡多久最好(午睡的最佳时长)

咱们中国人有午睡的习惯，经常说呀，中午不睡下午崩溃，但是你发现没有，有的时候睡得过多，起来之后反而状态不好，感觉特别的困倦，原因是什么呢？通常我们的睡眠周期是90到100分钟左右，那么睡眠的前30分钟我们叫前睡眠，这个时候呢是比较容易被唤醒的，如果继续睡的话会进入深度睡眠，这个时候醒来容易，因为所谓的叫睡眠惯性导致醒后之后身体疲惫，感觉迷迷糊糊的，所以午睡20到30分钟是比较好的，睡眠失常，这个时候人的清醒程度，情绪注意力都能够得到改善，而且醒来之后还没有困倦感。因此经过一个上午的工作学习之后，午睡20到30分钟是极好的，一觉醒来，你还是那个精神饱满、元气充沛的打工人。

骨科贤医王逢贤 2023-06-25 12:59:33

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