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高考后焦虑方法有哪些(求真必须看！应对高考后遗症的最佳方法！)

甘蓉梦

精选回答

高考已经结束，很多考生面临各种心理问题，比如没考好而自责悲观，担心成绩而紧张焦虑失眠，失去目标而无聊迷茫，或过度放纵而通宵游戏、昼夜颠倒、饮食失衡等。对于这些问题，部分可以在短期内逐步缓解，但如症状持续两周以上，就需要高度警惕了。

高考后焦虑方法有哪些(求真必须看！应对高考后遗症的最佳方法！)

针对这些问题，建议广大考生可以通过以下几点来调整自己的心理状态：

一、规律生活，保持正常的饮食习惯和充足的睡眠；

二、多和身边的人沟通交流，表达负面情绪，获得心理支持；

三、做一些自己感兴趣的娱乐活动和体育运动，如游泳、跑步、健身、旅游等，丰富自己的生活，同时可以交到一些志同道合的朋友；

四、利用好这段时间自己做决定，参加一些活动或者学习一项技能，如考驾照、烹饪等。

如果情绪问题迟迟得不到缓解，还可以寻求专业心理医生的帮助。最后，我们送给广大家长和朋友一句话：请接受自己和孩子的平凡，成绩好，就让他展翅高飞，成绩不好，就让他承欢膝下。高考成绩出来后，请坚定站在孩子身边，告诉他，无论结果如何，前方有光，后方有我。

送给各位考生一句话：高考只是你人生众多转折点中的一个，它不是结束，而是开始。要相信，我们终会上岸，阳光万里，鲜花沿路开放。

精神心理科杨鹏 2023-07-08 11:01:57

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