学习方法有哪些个体学习法(一直学习的方法)

以前的我学习5分钟必须搭配玩手机俩小时，而且一旦学习超过一个小时，整个人都开始头晕眼花，效率断崖下降。学会持续学习的我，学了10个小时以上，依然精密满格，头脑清醒，甚至帮我只用几个月就从差生开挂考到了高考状元。这种改变全凭这个文章里的4个持续学习10个小时以上的持续学习法如果你也想拥有这个一直学习还会很爽不累的神技能，可以分享给好友收藏好这个文章啦，他一定会帮到你哦。

方法一、做学习日志学习的时候要把一个学习日志本放在手边，每日记录学习成就，也就是完成了哪些学习任务，再小的事儿也是值得表扬值得记录的，记录学习动机，也就是任何让你感到学习是一件很快乐的事儿的瞬间。记录学习时间饼状图在睡前用饼状图复盘专注学习的范围，将学习可视化，看着自己专注学习的时间面积越来越大，超有成就感。还可以在学习成就下用彩笔标注出对这个任务完成情况的评价。

方法二、45、15原则以学习45分钟，休息15分钟的原则更适合持续学习不会累哦。学习的时候我们用手机倒计时45分钟，到时间就奖励自己休息，但是这个休息并不是说任何一些上瘾性的娱乐活动，比如说玩手戏打游戏而是要选择换脑子。所以你喜欢的科目，比如说看看古诗，背背单词，也可以做做运动，哪怕就是发呆也是可以的。东且结束之后可以继续做上一个任务，或者开启新的任务，这样你的学习饼状图也会更好的统计哦。

方法三、难题启动效应即将面临的学习任务很难，就是不想动手怎么办呢？有一个很好的方法就是分解和简化学习任务。比如说你要做很难的数学卷子，那么我们可以先做简单的计算题，如果你要做一篇全是长难句的英语阅读，那我们就从背单词开始吧。那要做一个pray的PPT，我们就从集体画画关键词开始。一旦启动学习状态你会更容易进入困难模式。

方法四、营造学习爽感体验到学习爽感的秘密就是把学习速度和任务难度相匹配，简单的任务要及时做，困难的任务越慢越好，短时间内完成大量简单任务，爽感加1，付出很多心血。完成困难任务，爽感也能压一把，对于复杂任务，不要给自己压力，要给予充分的时间哦。