当前位置：首页其他

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

连海霄

精选回答

对于我们中学生，想提高体育成绩，光练技术动作肯定不行，就比如说实心球、立定跳远、长跑等等都需要做一定的力量练习，那么今天我们进行的就是核心力量的训练。首先还是做两组开合跳，收腹跳，快速的激发核心。

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

接下来第一个动作，俯身的登山跑，双手与肩同宽，挺起你的背部卷起来，收紧我们的腹部，然后再匀速的提膝，尽量让膝盖碰到胸口的位置。

第二个动作，俯卧的开合跳，俯卧撑与地面，双脚合拢成一条直线，利用腹部的力量将双腿打开，打开的位置与肩同宽。

第三个动作，俯卧收腿，腹部保持持续的紧张，在收腿的时候。膝盖靠近手肘，控制动作频率和身体的稳定。

第四个动作就是一分钟的平板支撑。

第五个动作就是我们的动态平板，要保持肩、腰、踝关节在同一条直线上，挺胸收腹，腹部紧张，屈走时控制身体缓慢的向下。

第六个动作就是俯卧，双手交替的摸肩，双脚伸直，将单侧手臂抬起，摸到我们的肩部。

以上六个动作一节课循环做3组，然后记得放松。

爱打球的杜老师（有女儿版） 2024-03-03 10:01:40

问答大全

B

C

G

H

R

S

W

X

Y

Z

不同知识点怎么建立连接(将知识点联系起来的策略) 背书效率怎么提高(提高背书效率的策略) 背书效率如何提升(提升背书效率的技巧) 背书效率如何提高(提高背书效率的策略) 背书效率怎么提升(有效记忆内容的建议) 背书效率如何提高(提升背书效率的方法) 避免拖延的诀窍有哪些(克服拖延的方法) 背单词的方法有哪些(提高记忆效率和词汇量的方法) 表达能力怎么提高(提升表达能力的技巧) 不会翘舌音怎么办(改善发音的方法) 表达力怎么提高(提升表达力的方法) 不会写作文怎么办(克服写作困难的方法) 补课怎么才能出效果(补课中获得效果的策略) 薄弱环节怎么训练(针对薄弱环节进行训练的方法) 抱着怎样的心态去学习(学习过程保持动力和效率的方法)

初中生如何管理时间(实用的时间管理技巧) 成绩走下坡路怎么应对(提高成绩的技巧) 成绩走下坡路怎么应对(应对成绩下滑的建议) 成绩出现两极分化怎么解决(应对这些问题的建议) 成绩下滑怎么提高(改善学业成绩的建议) 错题本上的题怎么牢记(牢记错题的技巧) 成绩下滑怎么提高(学生提高成绩的策略) 初中历史笔记怎么做(制作初中历史笔记的方法) 粗心怎么解决(改善粗心的方法) 初中时间管理怎么做(初中有效的时间管理方法) 初一厌学怎么办(调整厌学情绪的方法) 初中英语怎么背单词(有效的背单词方法) 初中应该怎么学好(初中的学习建议) 初中作文如何写好题目(写好作文题目的建议) 初中成绩如何提高(提高初中成绩的建议)

该怎么强化思维韧性(增强思维韧性的方法) 高中怎么适应新的学习方式(适应高中学习新方式的技巧) 该怎么树立自信心(增强自信心的技巧) 该怎么学会释放情绪(释放情绪的策略) 该怎么进行自主阅读(进行自主阅读的建议) 该怎么提高做题效率(提高做题效率的方法) 该怎么提高自控力(增强自控力的方法) 该如何吸收知识点(理解知识的技巧）高效学习的方式有哪些(提升学习效率的策略) 该如何习惯时间观念(习惯时间观念的技巧) 该怎么享受做笔记的状态(提升做笔记体验的建议) 高数现代知识怎么学好(学好高数知识的建议) 该怎么花心思努力学习(在学习中更加专注和有效的方法) 该怎么建立自信(建立自信的方法) 该如何定期自我评估(有效的自我评估方法)

孩子跟不上学习进度怎么办(跟上学习进度的技巧) 孩子的阅读能力怎么提高(提高阅读能力的建议) 孩子怎么学会自我管理(教孩子自我管理的方法) 孩子不听话怎么办(让孩子听话的技巧) 孩子怎样学会承担后果(学会承担后果的技巧) 孩子如何从自卑到自信(变得自信的建议) 孩子怎么快速融入集体(融入集体环境的建议) 孩子的适应能力怎么提高(增强适应能力的策略) 孩子如何掌握生活技能(掌握生活技能的方法) 孩子的生活自理能力怎么提高(增强自理能力的建议) 孩子怎么学会观察(孩子学会观察的建议) 孩子抗挫能力很弱怎么办(提高抗挫能力的策略) 孩子该怎么适应集体生活(适应集体生活的建议) 孩子如何培养的会说话懂变通(培养语言能力的技巧) 孩子懦弱怎么处理(增强勇气的技巧)

如何培养孩子的创新思维(培养创新思维的方法) 如何引导孩子提问(孩子学会提问的方法) 如何引导孩子正确对待成绩(建立积极成绩观的技巧) 如何创造阅读环境(创造有利于阅读环境的建议) 如何鼓励孩子独立解决问题(提高独立解决问题能力的技巧) 如何增强自主性(增强自主性的建议) 如何理解责任感的价值(培养责任感的方法) 如何引导孩子发展同理心(培养同理心的策略) 如何定期回顾已学的内容(进行有效回顾的技巧) 如何引导孩子承担责任(孩子培养责任感的技巧) 如何走出自卑(克服自卑感的策略) 如何形成自己的认知体系(建立认知体系的建议) 认知密度低如何提高(提高认知密度的策略) 如何创作思维导图(创建思维导图的步骤) 如何总结常见题型(总结和分类常见题型的策略)

数学大题如何掌握(掌握数学大题的技巧) 社交技巧怎么训练(提升社交技巧的训练方法) 视觉专注力怎么提高(增强视觉专注力的策略) 上学粗心马虎怎么解决(改善粗心马虎问题的建议) 上课不专心怎么办(提高专注力的方法) 数学怎么制定解题策略(解题时有条理的技巧) 数学难题怎么做(数学难题的解决方法) 数学几何怎么得满分(几何考试得满分的建议) 生物知识怎么掌握(记忆生物学内容的建议) 睡前怎么巩固知识点(有效巩固知识点的方法) 数学解题思路怎么理清(理清解题思路的策略) 数学学习效率低怎么办(提高学习效果的策略) 审题不清晰怎么解决(审题不清的解决方法) 上课怎么学会提问(有效提问的策略) 上课爱走神怎么处理(改善注意力集中的策略)

物理怎么应用立体化的学习方式(学习物理的策略) 物理的电磁感应怎么理解(学好电磁感应的方法) 文言文如何避免死记硬背(掌握文言文的技巧) 物理怎么自学(物理有效的自学方法) 为人处事如何才能大方(为人处事时表现大方的方法) 物理计算差怎么办(提高计算能力的建议) 物理计算题如何做(有效完成物理计算题的步骤) 物理实验题如何不丢分(物理实验题得分技巧) 文言文怎么搞定虚词(搞定文言文虚词的技巧) 文言文怎么搞定虚词(搞定虚词的方法) 物理怎么理解定义公式(理解物理定义和公式的技巧) 文笔如何练习(提高文笔的建议) 物理计算能力如何提高(提升物理计算能力的方法) 文学写作手法有哪些(常见的文学写作手法) 物理概念如何理解(理解物理概念的方法)

学不进去怎么办(克服学习障碍的策略) 学习后怎么复习笔记(有效复习笔记的方法) 心理承受力差怎么办(提高心理承受力的策略) 学习过程中怎么做好笔记(有效的笔记技巧) 学习时如何更专注(提高专注力的技巧) 学习怎么具有针对性(学习具有针对性的方法) 学习压力大怎么解决(缓解学习压力的方法) 学习效率该怎么提升(提升学习效率的策略) 学习想玩手机怎么办(增强学习专注力的建议) 学习没动力该怎么办(提高学习积极性的建议) 学习怎么避免三心二意(学习中保持专注的策略) 学习怎么拥有好心态(维持积极心态的方法) 学习没动力如何自救(激发学习动力的策略) 心理韧性该如何提升(增强心理韧性的方法) 学习怎么调整作息(有效调整作息的步骤)

英语推断题怎么提分(提高英语推断题得分的策略) 英语发音怎么准确(改善英语发音的技巧) 语文阅读怎么提高(提升语文阅读能力的策略) 语文学习怎么做好笔记(语文有效的笔记方法) 阅读障碍怎么破(应对阅读障碍的技巧) 英语阅读能力怎么提升(提高英语阅读能力的策略) 阅读障碍怎么办(应对阅读障碍的策略) 英语怎么处理难题(克服英语学习困难的技巧) 阅读怎么启蒙(建立阅读习惯的技巧) 语文古诗如何熟记(熟记古诗的技巧) 语文怎样培养思维习惯(培养语文思维习惯的方法) 语言能力怎么提高(提升语言能力的方法) 语文怎么做学习总结(有效的语文学习总结方法) 语言表达能力怎么增强(提升语言表达能力的策略) 英语听写怎么提高(提高英语听写能力的方法)

怎样增强集体意识(增强集体意识的策略) 怎样培养学习动力(增强学习动力的策略) 怎样学会规划未来(进行未来规划的步骤) 怎么养成抗压体质(提高抗压能力的方法) 怎么培养想象力(增强想象力的建议) 怎样增强学习积极性(提升学习积极性的策略) 怎么培养孩子的大格局(培养大格局的技巧) 怎样培养自学能力(提升自学能力的建议) 怎样学会整合信息(学会整合信息的策略) 怎样提高集中力(增强集中力的方法) 怎么进行自我管理(进行自我管理的建议) 怎样培养主动思考的习惯(发展主动思考能力的方法) 怎样定期反思学习方法(进行定期反思的技巧) 怎么对所学内容进行总结归纳(进行总结归纳的建议) 怎么合理安排作业时间(安排作业时间的方法)