当前位置：首页其他

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

连海霄

精选回答

对于我们中学生，想提高体育成绩，光练技术动作肯定不行，就比如说实心球、立定跳远、长跑等等都需要做一定的力量练习，那么今天我们进行的就是核心力量的训练。首先还是做两组开合跳，收腹跳，快速的激发核心。

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

接下来第一个动作，俯身的登山跑，双手与肩同宽，挺起你的背部卷起来，收紧我们的腹部，然后再匀速的提膝，尽量让膝盖碰到胸口的位置。

第二个动作，俯卧的开合跳，俯卧撑与地面，双脚合拢成一条直线，利用腹部的力量将双腿打开，打开的位置与肩同宽。

第三个动作，俯卧收腿，腹部保持持续的紧张，在收腿的时候。膝盖靠近手肘，控制动作频率和身体的稳定。

第四个动作就是一分钟的平板支撑。

第五个动作就是我们的动态平板，要保持肩、腰、踝关节在同一条直线上，挺胸收腹，腹部紧张，屈走时控制身体缓慢的向下。

第六个动作就是俯卧，双手交替的摸肩，双脚伸直，将单侧手臂抬起，摸到我们的肩部。

以上六个动作一节课循环做3组，然后记得放松。

爱打球的杜老师（有女儿版） 2024-03-03 10:01:40

问答大全

B

C

G

H

R

S

W

X

Y

Z

初一女生有哪些学习方法(初一女生神级学霸秘籍，轻松学习方法大揭秘) 材料作文如何命题(材料作文新招！创意题目设计，激发写作灵感，轻松得高分) 初三英语作文如何提高(英语满分秘诀大揭示！初三作文高效提分攻略，一学期成绩飙升) 初三英语学习方法有哪些(破解初三英语学霸学习密码，高效方法助你轻松冲刺) 初中生住宿有什么讲究吗(住宿生存必备，初中生必看) 常用哪些学习方法(揭秘学霸学习秘籍，轻松掌握高效学习法) 初中的宾语补足语是什么(初中宾语补足语绝密解析，攻克语法难题) 初三学习方法有哪些(初三学霸学习秘籍曝光，高效方法助你轻松冲刺) 初中家长如何教育孩子作文(初中家长必看！作文教育妙招，培养孩子写作高手) 初三学习方法有哪些(初三学霸秘籍大揭秘！超实用学习方法助你轻松应对考试) 初中衔接班讲些什么好(初中衔接班告诉你：顺利过渡，事半功倍) 初中生如何写好作文(揭秘初中生作文秘籍，轻松打造优秀文笔) 创业学习方法有哪些(10大创业学霸必备秘诀) 初中美术用品要有什么作品(初中美术用品全揭秘，创作神器一网打尽) 初中生复读有什么危害吗(初中生复读困扰揭秘，危害重大别轻视)

高效学习方法与技巧有哪些(学习高效技巧) 高中学生配什么近视镜(高中学生配近视镜) 高考作文学习方法有哪些(高考作文学习秘籍) 鼓励孩子的学习方法有哪些(激励孩子的学习秘诀) 高考学霸的学习方法有哪些(高考学霸揭秘：神级学习法大公开) 国学教育的学习方法有哪些(国学教育解密：学霸的超强学习法) 钢琴的学习方法有哪些(钢琴学霸的秘密武器，学琴也能轻松愉悦) 高中生有哪些学习方法(高中生学霸学习秘笈大揭晓！超实用学习方法，你也可以轻松拥有) 高效的学习有哪些学习方法(学霸学习秘籍，高效方法大揭秘，轻松迎接学业风云) 高中学生记大过有什么危害(高中学生记大过，隐患重重，破解危机保学业读) 高数的学习方法有哪些(高数学霸学习秘籍，高效攻克难题，轻松迎接高分) 高中有哪些学习方法(高中学霸学习秘籍，多种方法揭秘，成绩轻松飙升) 高中化学质量数是什么意思(揭秘高中化学秘诀，质量数背后的奥秘揭开) 古筝学习方法有哪些(轻松掌握古筝，绝密学习方法大揭秘) 高考作文如何评分(高考作文评分细则详解)

如何学会及时复习(及时复习的技巧) 如何巩固所学知识(巩固所学知识的方法) 如何跟着老师的节奏听课(跟着老师节奏听课的方法) 如何进行有针对性的听课(进行有针对性听课的方法) 如何提前预习(进行高效提前预习的方法) 如何形成自己的做题思路(完善自己做题思路的方法) 如何为写作打下基础(为写作打下坚实基础的方法) 如何成为写作高手(成为写作高手的建议) 如何建立自信(建立和增强自信心的方法) 如何提升自主能力(增强自主能力的步骤) 如何学会解决问题(提高解决问题能力的方法) 如何学会独自思考(提升独立思考能力的方法) 如何复读知识点(有效复读知识点的技巧) 如何鼓励自己(鼓励自己的方法) 如何学会看题目解析(利用题目解析的技巧)

生物考试怎么得高分初中 9岁男孩如何端正学习态度三岁小孩的数学怎么学(幼儿园阶段五个数学启蒙方法) 4岁儿童怎么引导数感三年级语文为什么考的不好(想要三年级语文90分看这里) 5岁半的孩子如何学习英语 5岁幼儿如何学数学加减法三年级的小孩如何记英语数学与语文都不好怎么学数学未来应该怎么学(数学这么学大有好处) 什么时期学数学最认真(不能错过学数学的这3个黄金期) 上初中怎么规划语文数学没什么基础怎么学(数学干货分享) 5岁幼儿如何学数学加减法(计算20以内加减法) 生物如何背效率高(四个步骤快速提升高中生物)

学习方法有哪些6(练就学霸的六个学习方法) 小学作文如何写提纲(编写小学作文提纲的步骤) 学霸复习的方法都有哪些(高效复习四步法) 写好作文的方法有哪些(写好作文的方法和技巧) 学生学的方式有哪些(常见的学习方式) 学霸的学习方法都有哪些(初中生一定要知道的学习方法) 续写作文的方法技巧有什么(续写作文的方法和技巧) 学习方法指哪些方法(交替学习法的学习方法) 学生学习方法要有哪些(帮助学生提高学习效果的方法) 小学作文如何写提纲(写小学作文提纲的步骤) 小学生如何学好数学(小学生学好数学的建议) 小学作文如何写提纲(小学作文提纲的写法与技巧) 学习方法有哪些类型(三大顶尖学习方法) 学生的学习方法都有哪些(学霸的学习方法) 学霸学习方法有什么(学霸常用的学习方法)

因数有哪些学习方法(初中数学巧用分解因数) 有哪些顶级的学习方法(顶级学霸快速学习新知识三步走) 因数个数怎么数(因数的学习方法) 谚语该怎么学(学习谚语可以采用的方法) 雅思英语学习方法有哪些(托福雅思的学习方法) 英语写作怎么评分(英语写作评分的标准) 雅思写作怎么提高写作速度(提高雅思写作的速度方法) 研学的学习方法有哪些(研学的学习方法分享) 有哪些顶级的学习方法(顶级学霸都在用的4个学习方法) 有用的学习方法有哪些(实用的学习方法分享) 英语口语的学习方法有哪些(看电影练英语口语必备小技巧) 研学的学习方法有哪些(研学的学习方法分享) 有名学习方法有哪些(提高成绩的学习方法) 有哪些幼儿英语的学习方法(幼儿英语启蒙的方法) 有名学习方法有哪些(有名的学习方法)

怎么培养孩子的动手能力(提高动手能力的技巧) 怎么整理满分作文(提升写作质量的技巧) 怎么让阅读成为一种习惯(让阅读成为一种习惯的步骤) 作文开头段结尾段怎么去写(写好作文的技巧) 怎样去写英语作文(写英语作文的步骤) 怎么写出高分关系型作文(高分关系型作文的写作技巧) 作文选怎么用(有效利用作文选的建议) 怎么写出精彩的作文开头(写出精彩作文开头的方法) 怎么练习英语听力(提高英语听力水平的方法) 怎么学会扩充词汇量(增加词汇量的策略) 怎么写好想象作文(提高想象作文写作水平的方法) 作文有哪些写作技巧(常用的写作技巧) 怎么开始学英语(重新学习英语的方法) 怎么给作文分段(作文基本的分段原则) 怎样提升小学阶段的作文水平(提升小学阶段作文水平的方法)