当前位置：首页其他

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

连海霄

精选回答

对于我们中学生，想提高体育成绩，光练技术动作肯定不行，就比如说实心球、立定跳远、长跑等等都需要做一定的力量练习，那么今天我们进行的就是核心力量的训练。首先还是做两组开合跳，收腹跳，快速的激发核心。

学生体育学习方法有哪些(中考体育光有技术还不行力量练习得跟上)

接下来第一个动作，俯身的登山跑，双手与肩同宽，挺起你的背部卷起来，收紧我们的腹部，然后再匀速的提膝，尽量让膝盖碰到胸口的位置。

第二个动作，俯卧的开合跳，俯卧撑与地面，双脚合拢成一条直线，利用腹部的力量将双腿打开，打开的位置与肩同宽。

第三个动作，俯卧收腿，腹部保持持续的紧张，在收腿的时候。膝盖靠近手肘，控制动作频率和身体的稳定。

第四个动作就是一分钟的平板支撑。

第五个动作就是我们的动态平板，要保持肩、腰、踝关节在同一条直线上，挺胸收腹，腹部紧张，屈走时控制身体缓慢的向下。

第六个动作就是俯卧，双手交替的摸肩，双脚伸直，将单侧手臂抬起，摸到我们的肩部。

以上六个动作一节课循环做3组，然后记得放松。

爱打球的杜老师（有女儿版） 2024-03-03 10:01:40

问答大全

B

C

G

H

R

S

W

X

Y

Z

表达能力怎么锻炼(锻炼表达能力的技巧) 不同知识点怎么建立连接(将知识点联系起来的策略) 背书效率怎么提高(提高背书效率的策略) 背书效率如何提升(提升背书效率的技巧) 背书效率如何提高(提高背书效率的策略) 背书效率怎么提升(有效记忆内容的建议) 背书效率如何提高(提升背书效率的方法) 避免拖延的诀窍有哪些(克服拖延的方法) 背单词的方法有哪些(提高记忆效率和词汇量的方法) 表达能力怎么提高(提升表达能力的技巧) 不会翘舌音怎么办(改善发音的方法) 表达力怎么提高(提升表达力的方法) 不会写作文怎么办(克服写作困难的方法) 补课怎么才能出效果(补课中获得效果的策略) 薄弱环节怎么训练(针对薄弱环节进行训练的方法)

初中数轴如何学好(学好数轴的技巧) 错题该怎么复盘(错题复盘的方法) 初中生如何加强运动(初中生量身打造的运动方案) 出现厌学情绪怎么解决(破解厌学困境的技巧) 初中生如何管理学习时间(高效自主学习的方法) 初中生如何管理时间(实用的时间管理技巧) 成绩走下坡路怎么应对(提高成绩的技巧) 成绩走下坡路怎么应对(应对成绩下滑的建议) 成绩出现两极分化怎么解决(应对这些问题的建议) 成绩下滑怎么提高(改善学业成绩的建议) 错题本上的题怎么牢记(牢记错题的技巧) 成绩下滑怎么提高(学生提高成绩的策略) 初中历史笔记怎么做(制作初中历史笔记的方法) 粗心怎么解决(改善粗心的方法) 初中时间管理怎么做(初中有效的时间管理方法)

该怎么戒掉拖延症(戒掉拖延症的策略) 高中生物怎么提分(高中生物提分策略) 该怎么复习函数(复习函数的技巧) 该如何提高学习效率(提高学习效率的技巧) 该怎么提高课堂注意力(提高课堂注意力的建议) 该怎么吃透解题思路(吃透解题思路的方法) 该如何自主学习(自主学习的步骤) 该怎么集中精力学习(提高专注力的技巧) 该怎么培养学习动机(增强学习动机的策略) 该怎么复习数学功课(复习数学的技巧) 该怎么强化思维韧性(增强思维韧性的方法) 高中怎么适应新的学习方式(适应高中学习新方式的技巧) 该怎么树立自信心(增强自信心的技巧) 该怎么学会释放情绪(释放情绪的策略) 该怎么进行自主阅读(进行自主阅读的建议)

化学方程式怎么掌握(攻克化学方程式的方法) 函数综合题怎么做(做好函数题的技巧) 孩子抗挫能力很弱怎么办(抗挫能力弱的解决方法) 孩子怎么提高行动力(提高行动力的建议) 孩子作业写得慢怎么办(提高写作业速度的方法) 孩子怎样养成宠辱不惊的态度(培养稳定内心的方法) 孩子不动脑子怎么办(激发孩子思维能力的方法) 孩子的心理素质如何提高(提升心理素质的建议) 孩子跟不上学习进度怎么办(跟上学习进度的技巧) 孩子的阅读能力怎么提高(提高阅读能力的建议) 孩子怎么学会自我管理(教孩子自我管理的方法) 孩子不听话怎么办(让孩子听话的技巧) 孩子怎样学会承担后果(学会承担后果的技巧) 孩子如何从自卑到自信(变得自信的建议) 孩子怎么快速融入集体(融入集体环境的建议)

如何利用假期(利用假期学习的策略) 如何克服学业焦虑(克服学业焦虑的方法) 如何培养学习目标感(培养学习目标感的技巧) 如何训练孩子的逻辑思维(训练逻辑思维的技巧) 如何提升数学解题速度(提升数学解题速度的方法) 如何提高学习精力(提高学习精力的方法) 如何跟上学习进度(跟上学习进度的方法) 如何快速读书(快速读书的技巧) 如何进行有效复习(有效复习的建议) 如何锻炼应试能力(锻炼应试能力的策略) 如何看懂文章的重点(看懂文章重点的步骤) 如何培养孩子阅读能力(培养阅读能力的建议) 如何大胆的表达自己(大胆表达自己的技巧) 如何解决阅读障碍(解决阅读障碍的建议) 如何解决数学难题(数学难题的解决方法)

数学怎么复习函数(复习函数的技巧) 数学做题速度慢怎么办(提高做题速度的方法) 数学自习课怎么上(上好数学课的技巧) 数学如何主动训练做习题(主动做练习题的技巧) 生物钟如何恢复正常(恢复正常生物钟的方法) 数学怎么解析几何的题(解析几何题型及其解决方法) 数学大题如何掌握(掌握数学大题的技巧) 社交技巧怎么训练(提升社交技巧的训练方法) 视觉专注力怎么提高(增强视觉专注力的策略) 上学粗心马虎怎么解决(改善粗心马虎问题的建议) 上课不专心怎么办(提高专注力的方法) 数学怎么制定解题策略(解题时有条理的技巧) 数学难题怎么做(数学难题的解决方法) 数学几何怎么得满分(几何考试得满分的建议) 生物知识怎么掌握(记忆生物学内容的建议)

物理怎么做习题(攻克物理习题的技巧) 文章怎么具有思辨深度(文章具有思辨深度的策略) 物理怎么应用立体化的学习方式(学习物理的策略) 物理的电磁感应怎么理解(学好电磁感应的方法) 文言文如何避免死记硬背(掌握文言文的技巧) 物理怎么自学(物理有效的自学方法) 为人处事如何才能大方(为人处事时表现大方的方法) 物理计算差怎么办(提高计算能力的建议) 物理计算题如何做(有效完成物理计算题的步骤) 物理实验题如何不丢分(物理实验题得分技巧) 文言文怎么搞定虚词(搞定文言文虚词的技巧) 文言文怎么搞定虚词(搞定虚词的方法) 物理怎么理解定义公式(理解物理定义和公式的技巧) 文笔如何练习(提高文笔的建议) 物理计算能力如何提高(提升物理计算能力的方法)

学不进去怎么办(重启学习状态的步骤) 学生英语差怎么办(英语提高分数的技巧) 学习内驱力怎么培养(培养内驱力的建议) 学习注意力如何召回(召回注意力的方法) 写作业磨蹭怎么改变(改变磨蹭的技巧) 学生抗压能力怎么增强(学会调节压力的方法) 学习怎么避免凭空想象(避免学习中凭空想象的技巧) 学习如何进行深度思考(深度思考的技巧) 学习专注力减弱怎么办(找回深度专注状态的方法) 学习压力大如何引导(调整学习压力的技巧) 学生如何提升创造力(提升创造力的策略) 学生该怎么提高学习动力(提高学习动力的技巧) 写作文怎么运用关联词(运用关联词的建议) 写作如何使用关键词(使用关键词的指南) 写作文没思路怎么办(写作文理清思路的策略)

语文阅读怎么提分(语文阅读的提分技巧) 语文做题方法有哪些(语文做题有效的方法) 语文怎么背课文(语文背诵课文的秘诀) 语文阅读理解怎么学会观点提炼(学会在阅读理解中提炼观点的技巧) 幼儿园怎么锻炼口才(幼儿园阶段锻炼口才的技巧) 阅读理解怎么认真审题(有效的审题技巧) 英语推断题怎么提分(提高英语推断题得分的策略) 英语发音怎么准确(改善英语发音的技巧) 语文阅读怎么提高(提升语文阅读能力的策略) 语文学习怎么做好笔记(语文有效的笔记方法) 阅读障碍怎么破(应对阅读障碍的技巧) 英语阅读能力怎么提升(提高英语阅读能力的策略) 阅读障碍怎么办(应对阅读障碍的策略) 英语怎么处理难题(克服英语学习困难的技巧) 阅读怎么启蒙(建立阅读习惯的技巧)

怎么样快速读书(快速读书的技巧) 怎样提高自控力(提高自控力的建议) 怎么搞定语文字词(搞定语文字词的建议) 怎样考验学习意志力(考验学习意志力的技巧) 怎么提高专注力(重建深度专注能力的技巧) 怎么让孩子数学开窍(数学开窍的技巧) 怎样提高英语口语水平(提高英语口语水平的建议) 怎样培养孩子人格独立(培养人格独立的方法) 怎样提高英语写作能力(提高英语写作能力的步骤) 怎么掌握文笔的核心(提升文笔的技巧) 怎么提高专注力(提高专注力的策略) 怎么提高认知高度(提高认知高度的技巧) 怎样训练孩子的逻辑思维(训练逻辑思维的技巧) 怎么做人生规划(制定人生规划的建议) 怎样提高英语口语水平(提高英语口语的建议)