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体操的学习方法有哪些(体育微课前滚翻)

任成楠

精选回答

同学们，我们今天学习的内容是体操技巧中的前滚翻技术，接下来让我们从不同的角度来阅读前滚翻完整动作是怎样的。

体操的学习方法有哪些(体育微课前滚翻)

首先来看侧面示范，然后正面示范。接下来让我们一起来学习动作要领以及辅助练习的方式。第一步，双脚并拢站于体操垫后侧。第二步，并腿屈膝，手臂伸直，双手撑垫。两手间距稍比肩宽。辅助练习一、提臀蹬地动作要领，低头蹬地直膝进阶练习，蹬地腾空、绷脚尖，注意保护与帮助的同学。单膝跪在练习同学的体侧，一手扶起背部，一手托起膝关节。辅助练习二、团身滚动沉蹲，感受身体依次着垫的顺序，保护与帮助的同学一手扶起大腿后部，一手推背，助其完成蹲立动作。

还有36年退休 2024-01-22 11:23:58

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