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碱性食品有哪些学习方法(冬天减肥脂肪最怕的12种碱性食物减肥减脂女生必看体重管理减肥经验分享)

仲孙淑茂

精选回答

其实冬天减肥脂肪最怕的食物就碱性食物，多吃碱食物，你想胖都很难。我身边一个朋友从130斤到98斤，在这样过程中难没有什么特殊的，也没有节食，也没有运动，就是通过了营养学的知识调整三餐结构，其中最重要一点就是多吃以下12种简易食物，建议你简单收藏起来，多看几遍。

碱性食品有哪些学习方法(冬天减肥脂肪最怕的12种碱性食物减肥减脂女生必看体重管理减肥经验分享)

第一个就是西红柿，它属于典型的高钾、高膳纤维的碱易食物，也就是它根本不给你长胖的机会。第二个菠菜，菠菜可以增加点瘦素分泌，拉高代谢。第三，海带，海带富含丰富的水溶性膳食纤维，调节胆固醇的同时促进油脂的排出。第四，芹菜，芹菜富含独特的粗纤维，它可以加快身体的脂肪燃烧。第五，冬瓜，冬瓜富含丰富的丙川二酸，它可以有效抑制身体的脂肪合成，第六，藜麦，藜麦发含丰富的维生素以及矿物质，它可以加快身体的脂肪分解。第七，蘑菇，高蛋白、低热量、高膳纤维。第八，苦瓜，苦瓜被称为脂杀手，它可以抑制体内的多糖还有脂肪吸收。第九，辣椒，在吃饭的时候多吃辣椒可以平均多燃烧70大卡热量。第十，豆制品，高蛋白，低热量，高饱腹。第十一，黄瓜富含丰富的丙川酸，可以有效抑制身体脂肪合成。第十二，白萝卜，白萝卜鸡蛋糖呢是一款非常有名的沙的糖，那很多明星模特在紧急掉秤的时候都用它。

以上12种简易食用的，在减脂期间一定要多吃，在这的过程中你慢慢的就会养成一手体质。

杰老师身材管理 2024-01-20 10:13:57

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