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碱性食品有哪些学习方法(备孕备孕食谱女性备孕的碱性食谱清单)

幸昭策

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什么是碱性食物？意思是含有丰富的钾、钙，没等矿物质比较的食物。多吃碱性食物才能健康有营养。备孕前碱性食物有哪些呢？

碱性食品有哪些学习方法(备孕备孕食谱女性备孕的碱性食谱清单)

一、弱碱性食品，红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

二、中碱性食品，萝卜干、大豆，红萝卜，番茄、香蕉，橘子、番瓜，草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

三、强碱性食品，葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

粗粮都是碱性的，细粮是酸性，鱼类也属碱性食品。碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、青菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜，柿子、草莓等。

常见的碱性蔬菜有哪些？

一、属于寒性的碱性食物有纯菜、马齿菜、鱼腥。炒番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

二、属于凉性的碱性食物有莲藕、魔芋、茨菇、粉蛤、甜菜、紫菜头、萝卜、撇来、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、莴笋、茭白、苦瓜、油菜、莴菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

三、属于平性的碱性食物有百合、胡萝卜、大头菜、红蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯、红薯、马铃薯、土豆、芋头。

四、属于温性的碱性食物有昆布像、麻骨、山药、洋葱、白、野蒜、香椿、韭菜、雪里红、盐穗、甜椒、南瓜、生姜、葱。

五、属于热性的碱性食物，有大蒜、辣椒、胡椒。

备孕 2023-12-19 09:47:55

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