如何自己端正学习态度(四招学会深度专注，效率翻倍，你绝对想不到！)

四招让你学会如何深度专注，效率翻倍。

你有没有发现，其实当你打游戏、看剧、看电影的时候，是你专注度最高，最沉浸的时刻，而一旦切回到学习的状态，就会不停地分心，想要去玩手机、吃东西。这两种行为背后到底有什么样的区别呢？

首先要搞清楚看剧打游戏的状态，你能够一秒进入，那学习就会慢慢拖延，根本原因是什么？拖延本身是因为你对这件事情产生了恐惧。我们潜意识里知道，学习本身就是一件特别辛苦的事儿，所以你从头一开始就产生了抗拒。而看剧看电影就不一样了，不用付出努力，也没有deadline，只需要享受在那一刻从外界获得的快感。

那如何让我们面对学习的时候不会产生恐惧呢？答案其实是先易后难，也就是传统的二八法则。给自己设置学习任务的时候，先去进行那80%的简单任务，然后再去做那20%的困难任务。比如说我比较擅长财管的计算，不太擅长经济法的背记，那你就可以先去开始财管的学习，等慢慢进入到学习状态的时候再去学习经济法。这样既能专注地进行学习，同时又不会因为害怕学习任务的困难而产生拖延。

第二招要营造使你自己能够专注的氛围。我们在追剧的时候，是不是不太喜欢被人打扰，也不喜欢周围有噪音的影响。那同样的，当你想要去进入到深度学习状态的时候，一定要去选择适合自己的安静的、整洁的环境，远离手机和社交，静下心来翻开书，享受那一刻大脑活跃的快乐。

第三招要去制定更加详细的、明确的目标。我们在制定计划的时候，你不要说我今天想要学会计，而要说的是我今天要学完会计的第12章的第三节，并且完成相应的课后练习题。甚至你还可以在完成学习任务之后奖励自己一杯奶茶。当计划清晰了，还有激励的手段的时候，那学起来就不会感觉到无边无际，反而可能你会感觉到很充实，很快乐。

第四招，要坚持练习深度阅读。现在的我们其实很难长时间去专注做一件事，常常被身边的手机、社交网络分散掉我们的注意力，多线任务，不停地来回切换。你以为这样是高效吗？大错特错。长此以往，我们很容易就失去了深度学习的能力。而想要逐步培养出这样的能力，就要从坚持深度阅读开始。每天在固定时间内，抛开一切，阅读自己喜欢的那些书。刚开始的时候，你可能只能读进去十分钟、20分钟，那慢慢地就能坚持半小时，一个小时，两个小时，三个小时。等你能够坚持长时间的阅读，并从中感受到充实和开心的时候，那就可以转换为需要深度学习的内容了。这样一个超棒的深度学习习惯就养成了。

最后想告诉大家的是，深度专注其实是一种能力，你要学会沉浸，哪怕只是几秒钟，全身心地投入进去，让时间停下来，享受思考的乐趣。久而久之，这种能力就会成为你变优秀的最大助力。