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高考怎么进入最佳状态英语

何龙伊

精选回答

高考英语全投语完呀，孩子做到这四件事情，考试最少提高十分

第一步：双重认证法

在考试前一天晚上，孩子可以用一张白纸写下需要背诵和默写的重点词汇。快速写一遍可以帮助加深记忆。第二天早上起床后，用五分钟时间看一遍昨天晚上写的内容，能将考试内容倒背如流。

第二步：三乘三呼吸法

考前紧张和焦虑是孩子们的大敌，如果孩子有这些情绪，可以尝试三乘三呼吸法。孩子可以试着三秒钟吸气，然后三秒钟呼气，坚持一分钟，并重复三到四次。慢慢地，孩子的心情会平稳下来，可以冷静沉着地进行考试。

第三步：考前一分钟的调整法

很多孩子拿到试卷后会急着开始做题，但这样捡了芝麻丢了西瓜。在拿到试卷后，首先应该整体翻看试卷，检查是否有缺液漏液的情况，并了解试卷的体量。然后可以根据试卷的情况预估考试的时间，并做好考试规划。

第四步：注意清淡饮食

考试前一天一定要注意饮食清淡，保持平时的饮食习惯。千万不要因为考试就给孩子提供高糖高脂的补给，这往往导致身体消化不良，影响孩子的发挥。同时，注意少吃高糖食物，多喝水。研究显示，摄入过多糖分会导致大脑记忆力和认知能力下降，而水分则是大脑最需要的，可以提升注意力，加速解题。作为小tips，考前吃一块巧克力有助于加强脑部血液循环。

祝愿大家都能发挥超常，马到成功！

杨帆老师说高考 2023-08-18 11:08:39

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