中考前心理辅导怎么做准备(中考备考绝招，只需三天！)

中考留给我们的时间已经不多了。同学们经历了漫长的两轮复习后，已经感到身心疲惫，越来越浮躁，不知道该如何下手复习，并且心理状态也变得十分脆弱。面对这一系列问题，姜老师给出了几点建议，希望对大家有所帮助。

首先，剩下的这几天应该如何备考？首先，我们一定要明确各学科考纲要求和命题趋势。中考不仅考察基础知识和基础技能，还重视考察思维过程、判断推理能力、创析意识和解决问题的能力。探究性、开放性、应用性、综合性题目的比例也在增加。其次，我们要回归课本，重视基础知识。课本是最好的考纲，也是最具体的考试说明。通过课本梳理所学过的知识，找出难点、要点、易错点，并对这些知识进行归纳总结，完善知识网络。最后要进行专项训练，熟练答题技巧。模拟中考测试，每个科目的题目都有具体的答题技巧和模板过程，书写也很重要。因此，我们一定要进行考试化的训练，平时要把考试当作平时的状态进行。如果大家不知道怎么做，推荐大家试用这套中考专版压轴题，这些题目由一线老师出题，包含八年级和九年级的题目，适合各个水平的学生刷。

第二，关于考前心理状态的调整。调整心理状态是中考冲刺阶段最为重要的一点，一定要重视起来。首先，学会微笑，积极进行自我心理暗示。每当产生消极情绪时，应该学会给自己一些心理暗示，例如“我能行，我会考好，我相信我自己”。当我们充满正能量时，就会春风满面、昂首挺胸、走路步伐坚定有力。其次，头脑要简单。不要攀比，不要迷信。不要担心考不好怎么办，其他人会不会取笑我？父母会不会怪我？不要用各种负面的想法吓唬自己。越是接近中考关键时刻，就越要消除杂念，静下心来好好复习。不要相互攀比，只要能够发挥自己的实际水平就可以了，攀比只会降低自己的信心和积极性。至于模拟考试的成绩和排名，不要过于看重，更不要和别人比较。只要做好查漏补缺的工作就可以了，也不要有侥幸心理，指望能够超常发挥。此外，学会减压，多与同学、朋友、老师、家长交流，把内心的苦闷倾诉出来。最后，量体裁衣，制定合理的中考目标。考前确定目标是很多学生要做的一件事，但是要根据自己的模考成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定合适的中考目标，既不过高也不过低。

同学们，不要再心猿意马了，剩下的时间就是冲刺的时刻，拼命冲刺吧。记住，越努力越幸运，中考加油！