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怎么样调节负面情绪(调节自己的负面情绪学习)

廖泰利

精选回答

老师您好，我现在是一名高二的学生，那刚才您也说过，就是对我们高一高二的学生就要脚踏实地，然后积极的调整心态，但是，对于我来说，我也调整过心态，但是还是会有低谷期，就是学不进去，不想学，会有那种颓废的心态，但是经常是调整会调整一个星期到两个星期，我觉得这段时间就是被颓废掉的，然后不知道怎么该调整心态，怎么去更好的利用时间去学习。

怎么样调节负面情绪(调节自己的负面情绪学习)

其实一切事情都是防患于未然，当你已经进入颓废期了，你走出来需要一两个星期，很正常，但是你进入这一两个星期的颓废期，在你进入之前，你可能已经积累了很多的负面情绪了，这就是我刚才所说的第四象限，当你每天的第四象限时间里边，你不去控制它，所以经常产生一些各种各样悲观的消极的想法，或者一些这种愤世嫉俗的念头，然后一天一天积累下来，最后突然的爆发了，你就颓废了，颓废了两个星期才消化掉这些负面情绪，对不对？

所以每天，包括自己现在觉得还不太颓废的时候，你在自己的每天第四项下的时间，就是那些大脑闲下来的时间，都要去看一看自己的想法，旁观以一个旁观者的态度看看自己在想什么，然后反思一下，我现在想的东西，对我的学习有帮助吗？

对我的人生有帮助吗？

是正面的还是负面的，是积极的还是消极的，然后学会管控自己每天的想法好不好，谢谢。

嘉森学长 2023-04-20 09:56:58

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