在学习中有哪些学习方法(过目不忘后天养成法)

嗯首先说明我绝对不是一个天生记忆力超群的人，虽然我真的很想，但是通过后天的练习，我现在的记忆能力得到了跨越式的提升，而且作为一个工科生的我，在很多需要大量记忆的文科类的科目上都拿到了满分，GPA, 背单词更是不在话下。可以这么说，只要我愿意，我现在真的可以做到过目不忘。今天我就要把所有的这些方法都分享给大家。

第一个方法，一觉封神，让你睡觉都在背书每天睡觉之前的1小时是黄金记忆时间，因为我们的大脑在睡眠中是没有休息的，它在不断的加工处理信息，而睡前一小时的记忆内容会被大脑皮质不断的机械重复，所以对这部分内容你会记忆的更加深刻。起床之后，你千万别玩手机，再次巩固记忆这部分内容，然后你就会记得特别牢固，而且你会比别人每天都多出至少5小时的记忆时间。我们可以听音频加强记忆，我一般会听当天新背诵的单词，边听边进行快速的拼读。除此之外，还可以听自己的录音笔记，这也是一个丰盛的办法，也就是把老师在课堂上对知识点的讲解和课本内容结合起来，用自己的语言尽可能完整详细的复述一遍，录制成一份录音笔记，在利用睡前最佳记忆时间播放收听。而且我发现这种用自己的声音录制的笔记，听后的记忆效果会更好。

第二个方法，多感官刺激法，也就是同时调动视觉和听觉的感官去记忆，尤其是在背单词的时候，背之前先听一遍完整的新词音频，背诵完之后再听一遍音频，听的时候不看书，逼自己快速的拼读单词，晚上睡觉之前再进行一遍拼读，这样就能记得很熟。

第三个方法，多样化练习。大部分人会认为集中学习效果会更好，但其实这是一种填鸭式的学习方式，长期的记忆和学习效果其实并不理想。科学家发现并认证多样化练习会激发大脑的不同。去让大脑具有更高级的学习能力，所以我一般会穿插不同的学科进行学习，如果是同一门学科，我会穿插不同的学习方式和学习内容。打个比方，如果我准备花一个小时左右背单词，这一个小时我绝对不会只是单纯的背单词，一定是把记忆和检测两种不同的学习方式结合起来，配合番茄这种学习法，先听25分钟的单词音频，再用25分钟去进行记忆，最后用25分钟去进行听写，这样的记忆效果，尤其是长期记忆效果非常的显著。总的来说记忆其实是所有的学习方法里最有迹可循的能力，只要你掌握了对的记忆方式，就能很快的见到成效。

希望今天分享的所有内容能够帮助到大家，我是小尾巴，让我们一起变得越来越好吧。