有哪些科学的学习方法学习(海马体学习法干货分享)

是什么方法？连央视都忍不住要推荐给高中生，那就是你可能听说过但从来没有深入了解过的海马体学习法。这个方法全王板年飞到处都在讲，但是全奥没有人能够把这个方法讲得清楚，讲得透彻，那么我就来当这个第一人。这个文章可能会有些晦涩难懂，但是相信我，看完并且严格按照我说的去做，一定可以逆天改命。学习的路上需要伙伴一路同行。

首先，既然是海马体学习法，那海马体到底是什么？海马体是大脑中的一个区域，它起到审核我们大脑记忆的角色，而海马体学习法就是利用科学的方法去欺骗我们的海马体，从而达到超高的记忆效率。欺骗海马体最有用的手段就是复习爱平浩斯遗忘曲线，大家应该都听说过吧，也是和这个一样的原理。而对于高中生来说，在我们日常学习的时候，预习、学习、复习的比例应该是1/4:1:4，即用总学习时间的1/4来预习。用4倍的时间来复习。通常我们在学习的4小时后会忘记50%的知识内容，所以每天定时复习这个环节是十分关键并且有用的。我这里通过今年带了2000多个同学短期提分100家的学习规划指导经验，总结出了适用于高中生的最佳学习复习计划。这些时间点赶快截屏记下来。上面的都是本质，那有没有什么人为的手段可以辅佐我们去欺骗自己的海马体呢？还真有，那就是long term potential,这也叫做长识增沉强作用。说它是我们大脑的记忆之源也不为过，我们可以通过接下来要讲的两个方法去促进大脑分泌LLTP，从而达到高效学习。

感动式学习方法人天生就对情绪很敏感，如果你是一个感性的人，那你记忆力一定不会差。我们与强烈情绪密切相关的事情总会记得十分牢固。你肯定还记得小时候你老爸因为你调皮的缘故，狠狠的给你来一顿二斤条炒腊肉，但你可能已经记不清是因为什么事情而收拾你。当我们挨骂挨训的那个瞬间，情绪达到了顶点，所以这个经历我们可能永生难忘。学习也是一样的道理，上语文课读古诗文的时候，你们老师肯定要求你们要带着感情去读，真的摇头晃脑，抑扬顿挫。我以前也很困惑，读古诗咋还表演上了，现在才恍然大悟，明白老师的良苦用心，那肯定有人会问了，学长，学长，学习真调动不了我的情绪只让我感到枯燥乏味，能够理解，我也是这么熬过来的。既然学习调动不了我们的情绪，那么我们就可以通过科学的手段去激发我们的情绪。

这里就不得不提到行为反馈机制了。当我们把我们的学习列成任务计划，并且不断的给每个小计划、大计划设定自己的奖励，当我们完成一项任务，用圆珠笔在计划本上狠狠的画上一横的时候，那爽感比你晚上奖励自己还要爽10倍。说到这里，提嘴，在面临期末考试、月考这种大型考试的前一周，千万不要奖励自己，你一旦泄露了气，漏了真源运气。就会变差，不要问为什么，问就是玄学，生活中就是处处充满玄学。我们还可以给我们的学习设定行为锚定点，当我们写完一张卷子，不要100个单词，大吼一声我操，我真是太牛逼了，这种兴奋激动情绪会很有效的激发你大脑LTP分泌，就像乒乓球运动员一样，在每次得分后都会大吼一声，一来可以高涨己方势不可当的气势，二来这就是给大脑一种刺激信号，通过平常数以万计的进锢苦练，形成条件反射，这后至少能让自己状态提升80%的性能。老外提一嘴博拼我直粉马龙马龙YYDS能看到这里，你真是太牛了，这里不得不来一句，我操，我真是太牛逼了，二狮子记忆法研究表明，生物会在饥饿的时候产生一种食欲刺激激素，促使海马体产生LTP，而走动的时候会产生C塔波，C塔波就像我们LTP的催化剂，能够让其发挥出翻倍的效果。

最后就是海冷的环境会刺激。我们肌肤让我们毛细血管收缩，促进血液循环，从而使我们的注意力高度集中。所以狮子记忆法的本质就是像一头饥饿的狮子想要进食那样去学习。而应用到我们高中生身上就是以下场景，一、背书记忆的时候保持适当的饥饿感最有效的就是在晨读的时候，所以在早上上自习之前可千万别吃早饭，相信哥真不差这一时半会儿，你可以在下了早自习后再火速冲向小卖部吃早饭，这样做你早读效率至少翻3倍。二、背书记忆的时候，让自己适当的走动，以及最好在室外放声读出来可别像个小老头过个汉字，我在座位上默默的看你搁这是来补觉还是来这学习啊？每个人班上总有那么一个人，大冬天挨着饿在走廊来回踱步，全神贯注的背着书。他或许现在不是你们班第一，但相信我，他绝对有成为第一的潜质。