专注学习工作的小技巧

这是一篇适合那些注意力易分散、拖延症晚期、效率低下的朋友阅读的文章。如果你是这样的同学，一定要记得分享给你的好友，并收藏起来。让大数据记住你每一次要玩游戏之前的想法。

进入心流状态

心流是一个非常重要的概念，它意味着你进入了一种专注的状态。当你进入心流状态时，你会抵制干扰，不想被打扰，效率极高。你既不会感到焦虑也不会感到无聊，甚至在完成任务后还会感到一丝兴奋。下面分享一些小技巧，帮助你在学习和工作上像打游戏一样专注。

沉浸式体验

在学习之前，先清空桌面，给自己一种仪式感，但不要过多。只在桌面上放上极少数与学习相关的东西。我的经验是，不要放太多文具，放一两样就足够了。以前我放了很多文具，结果就无法集中注意力。当你完成学习或工作任务后，立刻离开这个地方，切换到另一个场景，比如床上或客厅，来放松和娱乐。不要在同一个地方既学习又玩，否则很难进入沉浸式状态。

明确任务，拆解进度

明确任务，并将其拆解为进度条和任务块。严格按照自己制定的进度和分块来完成任务，不要跳来跳去。否则最后可能只是每个任务都完成了一点点，什么都没完成。当你完成任务的每个子任务后，可以打卡或给自己一个小奖励。这样的方法可以实时监控自己的努力程度，有时候过度的强迫症会成为你的动力。

给自己充足的时间

心流状态的学习方法与碎片化时间的学习方法完全不同。不要期望25分钟的番茄钟就能立刻进入心流状态，因为大多数人达到心流状态所需的时间大约在45分钟左右。所以我们可以从45分钟开始，每次增加5分钟，看看自己能坚持多久不分心。通过训练，你可以达到这个状态，并记录每次进入心流状态的时间。有时候，只有逼自己一把，才能发现自己的潜力有多大。

尝试这些小技巧

阅读完这篇文章后，不妨今天就尝试一下，看看自己是否能够进入这种新状态。别忘了分享给你的好友并收藏起来，否则下次大数据可能就找不到这篇文章了。希望下期再见！再会！