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高一学习状态不好怎么办(调节情绪的方法)

申枫娣

精选回答

孩子上高一，你有没有发现他的情绪变化特别大，动不动就生气、发脾气，经常都是那种失落、沮丧或者特别累的状态，你啥都不说他生气，你说多了他更生气。这是因为孩子的学习遇到了前所未有的压力，这个年龄段又不会调节情绪，遇到压力障碍，唯一的表现就是生气、发脾气。这个时候父母的做法非常重要，如何能够帮助孩子度过这个成长关键期，既要帮他提高成绩，又要帮他舒缓情绪，这三点非常重要。

第一，要接纳他的情绪。首先父母自己不要焦虑，这是他成长的一部分，但是你不要教育他，不要上来就讲一通大道理，又说不到点子上，他就更生气。他一生气，你就用家长的权威去压，这样一来，孩子就有可能直接躺平摆烂，你要和他共情。妈妈知道，妈妈理解你也很心疼你，你需要妈妈怎么做？你给妈妈说，其实他知道你帮不了他什么，他就是想发泄一下情绪，但是你这些看似废话的话，就能够给到他很大的力量。

第二，要了解他的具体困难，和他一起面对。你可以问问他具体是哪一科遇到困难，数学学不会还是单词记不住，物理听不懂还是化学不会做，你需不需要请老师或者买资料，其实你也帮他解决不了什么问题，但这能让孩子意识到他不是在孤军奋战，父母可以做他的坚强后盾，在和他一起面对问题，这就让孩子有了一种安全感，这种安全感是他走出困境的强大力量。

第三，父母自己必须得保持乐观心态，不管他在这半年崩溃多少次，其实都是正常的。你要告诉他所有人在高一特别是上学期都很难，只是大家都没说而已。其实过了春节，很多同学才逐渐适应，渐入佳境。你的乐观能够感染孩子，你的信心也能够让他自信。

做到这3点，可成为孩子初高过度的助力者，而不是主力者。