高中生的八大心态是什么(高三你需要保持的八大心态)

高考你并不孤单，擅长教育陪你走过高考最后的120天高考是人生的一次特殊洗礼，也是人生的一次宝贵经力。希望你既不要轻敌大意，也不用倍感压力，只要挑战自己，竭尽全力，结果不必在意。大家好，我是小鱼学姐，今天距离2022年高考还有88天，今天我们邀请到了刘展舒老师为大家分享。各位高三的同学们，大家好，高考越来越近，同学们或成功或失败，都已经经历了无数个大大小小的考试，在这些个考试过程中，你们会发现一个很奇怪的现象，越重要的考试反而越没有发挥好。那么原因是什么呢？其实是心态在作祟。今天老师来讲一讲高三你需要保持的八大心态。

第一个，强化怕自信。不管你现在是成绩拔尖还是给别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着信心起闯。在高考前夕，对于自己的缺点和不足，不要过多自我责备，要多看、多想、多意自己的长处和潜力，激发自信心。自信不一定能让你成功，但是丢失自信就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

第二个，优化情绪。在我们学习生活中，情绪扮演着非常重要的角色，他想染色剂使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候。听听音乐，哼哼小调，或者伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股，在漫步户外，看看云霞，听听蛙声，或者与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默，考场上可以做做深呼吸，望望窗外，通过这些调整了心理，优化了情绪。

第三个，自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道，高考、大学只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习和考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态，把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一种机会，会以积极的心态迎接。

第四个，自我质变。自我质变是心态自我调整的良方之一。比如有离高考越近越担心自己能力忧虑的同学，不妨践行如下自我质变。自问这种担心有必要吗？自打毫无必要。平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥。这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。通过这样的自我治病，心中的担忧也就化解了。

第五个，积极暗示。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，消极暗示会降低人的信心，徒增烦恼。考生在考前要根据自己的情况进行积极暗示，自我打气，我行，我一定行，我潜力大，我进步大，我喜欢挑战。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

第六个，潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力，如何扎扎实实的做好每一步。在应对高考时，不要把问题想得太复杂和困难了，不要武断给自己预设困难，让自己还没开始就先切长了，只要你别把高考看得那样神圣，那样高不可攀。你学习起来硬。对起来就会轻松多了。其实每一个同学从入学开始，每天都在为高考做准备，每天都在一步一步走进高考，6月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

第七个，正常作息，保证充足睡眠。养精蓄锐的去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失，殊不知题目浩如烟海，你再做一年两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一个极端，认为考前要松手，大修一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。所以考生在考前还是按照原来正常的作息时间作息。

第八个，校对考场校与自息的体验是一致的，相互促进的，充满信心，使人微笑。微笑使人增强信心，考前与考中微笑，内心就会自然增长自信的体验。考场遇到同学面带微笑打打招呼，就会互相鼓励，遇到监考老师面带微笑主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。